罗艺回家后没有立即上床睡觉，而是先练习系统奖励的锻炼身体的体术。

系统奖励的体术有点像囚徒健身，因为对器材的依赖不大；也有点像瑜伽，因为身体的拉伸动作颇为古怪。

锻炼的时候，系统像往常一样自动出现了，对他不规范的动作做出提示。

罗艺在第一次练习体术时，因为强烈的好奇心，所以连续锻炼了一个半个小时。

运动到最后，累得连手都抬不起来。

当时罗艺突然想起来，锻炼身体不能过度，否则不仅起不到锻炼的作用，反而会导致身体受伤。

罗艺怀着后悔的情绪艰难地爬上床，一粘枕头就睡着了。

第二天一觉醒来，除了前所未有的强烈饥饿感之外，罗艺居然感受不到其它任何不良反应。

而系统似乎知道他在疑惑，竟然现身向他解释。

首先，这套体术是为罗艺量身打造的，能够以最高效率锻炼他的身体。

其次，系统奖励的医用纳米机器人，能够消除他身体里任何疾病。

医用纳米机器人连各种绝症都能够轻松解决，至于说治疗肌肉纤维的微小撕裂、破损以及稍微的出血情形，简直是小菜一碟。

另外，激烈运动产生过量乳酸的堆积，医用纳米机器人也能对之进行很好的处理。

最后，医用纳米机器人还能控制罗艺的睡眠，让他沾上枕头就能睡着。

入睡之后，罗艺能直接进入深度睡眠。

这种黄金睡眠状态下，他的身体内会释放更多的免疫物质，使身体防病、抗病、康复疾病的能力增强。

只需要很短时间的睡眠，罗艺醒来后就能像打了鸡血一样精神焕发。

简而言之，就是在专门定制的体术和医用纳米机器人的双重帮助下，罗艺能够以最快的速度提高身体素质。

罗艺弄不明白，系统为什么会对提高他的身体素质那么感兴趣。

但提高身体素质提高不是什么坏事，所以罗艺也就积极地配合了。

今天锻炼了两个小时，罗艺感觉精疲力尽了。

他坚持着洗了一个温水澡，然后倒头就睡。

宵夜结束回家差不多十一点，锻炼两个个小时后，时间已经是凌晨一点多。

清晨六点，罗艺醒了。

醒来后，罗艺不仅仅是像过去几天那样精神抖擞，而且还有点亢奋。

以前看网络小说时，罗艺甚至会羡慕主角获得系统。

然而当他真拥有系统后，第一反应却并不是惊喜，而是陷入了严重的自我怀疑之中——已经被讽刺了两千多年的好龙叶公，大概和罗艺当时心情差不多。

孙素娴讽刺说，既想要系统又想要合乎逻辑，那便只有让主角患上妄想症。

罗艺当时之所以目光呆滞表情苦涩，是因为最开始他也是这么想的。