李浩走进我的诊所时，步伐急促，眉头紧锁。

他的西装笔挺，领带却有些歪斜，仿佛匆忙中无暇顾及细节。

他的眼神游离不定，手指不停地敲打着裤缝，整个人像一根紧绷的弦，随时可能断裂。

“林医生，我……我不知道还能撑多久。”

他坐下后，第一句话便带着沉重的喘息声。

我点点头，示意他继续。

“公司最近压力很大，市场竞争激烈，我每天都在担心公司会倒闭。

晚上睡不着，脑子里全是各种糟糕的结局。

我妻子说我变了，变得冷漠，甚至对孩子也失去了耐心。

我……我真的不知道该怎么办了。”

他的声音有些颤抖，眼神中透出无助和疲惫。

我轻轻合上笔记本，直视他的眼睛。

“李浩，你愿意和我一起，找到一种新的方式来看待这些压力吗？”

他愣了一下，随即点了点头。

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第一次治疗：识别灾难化思维

“李浩，你能描述一下，当你想到公司可能倒闭时，脑海中具体会出现什么画面吗？”

我问道。

他深吸一口气，手指不自觉地握紧。

“我会看到员工失业，家庭破碎，媒体铺天盖地的批评，甚至……甚至我自己一无所有，成为笑柄。”

“这些画面让你感到什么？”

“恐惧，绝望，甚至……愤怒。

我恨自己为什么不能做得更好。”

我点点头，拿起笔在白板上写下“灾难化思维”

四个字。

“李浩，你现在的思维模式是一种典型的‘灾难化思维’。

你把一个可能的负面结果无限放大，甚至推演到最极端的后果。

这种思维会让你陷入无尽的焦虑中。”

他盯着白板，眉头紧锁。

“可是，这些后果难道不可能发生吗？”