所谓安文君的独家训练方案，其实就是在手脚上绑上沙袋训练，并且增加一些下肢的练习。

笨蛋七人帮看见大姐被拎出来绑沙袋，立马申请自己也要绑沙袋和大姐一起进步。

任飞扬有些想笑，他之前好像也建议过有志之士可以绑沙袋做早课，效果会更好啊，当时怎么没人听。

不愧是先生们的孙女，这血脉压制就是牛。

看见班里实力最强的几个人都开始内卷起来，其他不甘落后的人也主动申请绑沙袋，甚至沙袋都不够用了，后来的人只能申请到两个沙袋绑在腿上。

一节早课下来整个班都哀鸿遍野，一群人嗷嗷叫着去食堂吃饭。

但安文君拉住纪追语重心长地告诉她，以后社会上坏人还很多，要保护自己教训坏人的话，现在她的力量还不够巴拉巴拉。

又给纪追画大饼说刻苦训练，未来会有多美好之类的。

洗脑半天最后想达到的目的就是，让纪追除了睡觉以外都在腿上绑上沙袋。

她还补充道，食堂每天会为纪追特别供应高营养餐和营养液，按照这个世界人类的体质，纪追是完全可以承受这一套魔鬼训练的。

纪追想了想，也没反对，这几个沙袋对她来说并不重，也基本不影响正常活动，只是戴在身上会有种异物感罢了，如果习惯了那应该就还好。

于是其他人都在还沙袋时，纪追和任飞扬说了声，就这么戴着沙袋吃早饭去了，留下一众陷入内卷又卷不过纪追的卷心菜们抱团凌乱。

魔鬼，纪追就是魔鬼！

一整天的课上完，纪追的身体也有些吃力，好像回到了训练第一天那样的辛苦状态。

特别是在安文君的课堂上，她格外针对纪追，一堂课下来基本没让纪追闲着。

虽然辛苦了很多，但她可以感觉到整体的练度在她身体的承受范围之内。

这样的方法对她的精神和意志也是一场锤炼。