除了这些?，还有很多?饼干，糖果，长大一点去上学了，辛晓霞是不给?孩子零花钱的，小学生，要什?么零花钱？爷爷奶奶不干，他爸爸也?不干，就用给?零花钱来讨好孩子，还都是背着她给?。

其实她知道，只?是制止不了就睁只?眼闭只?眼。

有了零花钱的王骏骏更不爱吃饭了，家里做的饭觉得没味道，不好吃，每天在学校小卖部?吃零食，吃饱了才回家。

小时候没少扁桃腺发炎的，辛晓霞打也?打过，骂也?骂过，可?是有爷爷奶奶和他爸护着，就连她爸妈都说她不要太凶不要太严格，孩子还小。

现在好了，才十二岁，血都成乳白色了。

这光是吃药调理都要大半年甚至一两年。

这么小一个孩子就一堆病了，以后这身子能和别?人一样健康吗？“老婆，江医生说晚餐要吃什?么好？我来做。”

辛晓霞看他有心改过，也?就原谅他了，在食谱上找了找，说：“今天按照这个吃吧，白灼生菜一斤半，我们三分着吃，你把生菜拿出?来称一称。”

为了严格遵守江妍给?的食谱的份量，她特地买来了电子秤。

巴掌大一个电子秤，厨房用很方便，多?少克都能精准测量。

辛晓霞又从篮子里拿出?来了土豆和一包魔芋结。

江妍医生说了，如果按照食谱来吃，还觉得没吃饱，就可?以加魔芋制品，但是一定要找配料表干净，没有添加糖，没有其他香精色素添加的。

江妍给?她推荐了两个牌子的魔芋结。

这款魔芋结吃个半斤，热量也?只?有二十多?大卡。

随便走两步就能消耗掉的。

健康的饮食，是每一餐都要有主食，蛋白质，膳食纤维，维生素。

这四?样同时在胃里是相?互协助吸收的。

每一餐都吃，才能让营养均衡，只?要营养均衡，人体各项机能处于一种平衡的运行状态，才不容易出?现问题。

如果只?吃肉，不吃蔬菜，缺少了膳食纤维，肠道蠕动就会?变慢，就会?便秘，长期便秘就容易得痔疮。

也?不能超量摄入，每天超量摄入，就会?发胖，脂肪堆积在体内，可?不会?那么乖只?待在皮下，堆积在血液里就是高血脂，堆积在肝脏里就是脂肪肝。

一旦血管里形成了斑块，它堵了心血管，就是心梗，堵了脑血管就是脑梗，这两者都是致命的。

所以健康饮食多?么的重要？江妍给?辛晓霞的食谱后面就附上了一张肥胖的危害。

所以现在他们两口子都以帮助儿子减肥为首要任务。

江妍：“现在天凉了，西红柿不要生吃了，水煮一下吧，吃温热的，生冷的伤胃，然后一口蔬菜，一口肉一口土豆，按照这个顺序循环着吃，要放慢吃饭速度，这一顿饭最少要吃二十分钟到三十分钟，魔芋结放到最后，如果感觉还不饱就吃一点，也不必吃完，感觉不饿了就行，切记吃撑。”

辛晓霞一看，马上把西红柿拿去切了煮成番茄汤，让王骏骏先把汤给喝了。