石敢把今天的事情回忆了1遍，还是无法入睡，怕耽误明天的习武。

就进入了空间里，照着往常1样喝了1口灵泉就等着昏睡过去，这东西真的比任何安眠药还好使，简直就是灵药版的1口闷倒驴。

嗯，怎么没有效果了，第2口，第3口…直到喝了第6口熟悉的感觉才涌上心头，石敢满意的睡去。

……

呼…吸…石敢今天还是在老爷子的帮助下，练习着《内壮神力8段锦》，至于昨天的腰马合1，因为睡了1觉怎么也找不到那种感觉了。

所以说：得道容易养道难，只有经过千万次的练习把功夫烙在肉上，养成本能才算是自己的，就算是这样，还得拳不离手，曲不离口，勤加练习。

不然最后也会失去。

收式，气沉丹田，缓缓吐出1口浊气，这次气流像白涟1样飞出足足半米才消散，石敢满意的的点点头。

石敢昨晚喝了足足有6口灵泉才睡着了，早上醒来发现身体通泰，昨天开胯带来的疲惫感已经无影无踪。

练起8段锦更是发现自己身体有了新的变化，如果说以前5脏6腑是1股暖流缓缓的流向身体各处，使自己变得耳聪目明、反应灵敏。

那现在彻底的变了，脚心涌泉穴，手心劳宫穴，脊椎的尾椎穴，胸口的檀中穴与眉心处各有1团火。

每1团火都泾渭分明，劳宫、涌泉的热量传递的是4肢，尾椎的热量是向上沿着整条脊椎走，檀中是散发状的照耀着胸骨和肋骨。

眉心的火是最旺盛的，热量是1波波螺旋下沉，围着脑袋转1圈慢慢下沉直到消散，旧力散去，新力再生，往复循环。

这些热量烧着石敢浑身的骨头发痒，颇有些烈火炼真金的意思。

师婆做了1桌子早饭，就去大师伯家里帮着给俩孙子洗衣服去了，这两个大孙子小时候也练过，但是也只是简单强身健体，就不在练习了，因为学习太出类拔萃了，前世他俩高考是全县前3名，妥妥的别人家孩子。

老爷子，于老，大师伯，胡勇，石敢，对着早饭1顿旋，人家都说练武的能吃，但是石敢的饭量也只比正常孩子大1些，没有什么肉十斤之类的，让石敢有些怀疑自己身体是不是有什么问题。

（灵泉：我的能量都在狗肚子呗。

）

吃饱后，休息1会儿，于老和石敢拿起那根大杆子牵着军马就出门了。

胡勇被老爷子给特意留下来。

用老爷子的话说：“怎么也是晚辈，来长辈家哪有不拿着东西走的，再穷，就算是拿些吃食，也得把口袋装满了再走。”

于老和胡勇心里知道，老爷子是不愿意欠自己师弟的人情，留下胡勇是给他传1手武艺。

……

爷俩出门穿过河堤，来到昨天骑马的地方。

石敢翻身上马，按照之前的套路，先骑着马溜达两圈找找感觉，顺便也给马儿消化消化食，这马早饭吃的可不错，大师伯专门去给买的豆饼，热水泡开放凉，打了5个生鸡蛋，吃的比人都好。

转圈溜了两圈，从于老手里接过大杆子，策马奔腾，沉肩坠肘，含胸拔背…

两条腿微微1夹马肚子，感受马背向上拱的力，昨天在马上到感觉又回来了，夹力、撑力、拱力3劲合1……

不过这次石敢可没有把这股劲发出去。

而是找到感觉后，开始跟着于老学习马步，之前没有开胯，马是死马，等开了胯才是活马。

马步听着简单，和马上差不多，只是少了个马而已，但是做起来太难，需要在胯下，站出1匹活马来，就是不借助马劲，站出在马上的效果来。

意思就是石敢骑马什么感觉，马步这么1扎，胯下就有什么感觉。

当然这里边还得涉及到1点那就是：圆裆，就是把大腿两侧撑开，再通俗点就是下大劈叉，还好这1关石敢已经过了，剩下不少功夫。

其他还是那几句话，虚领顶劲，沉腰，坐胯，含胸，拔背，沉肩，坠肘。

这些上半身基本的要领。

下半身和石爸教的也没有太多区别，脚趾头，要屈起来，扣住地面。

膝盖不能过足尖，这是必须。