“确定！”

她练过的，记忆不要太深刻，不可能不确定。

“这动作我感觉人体练不出来。”

陆临一脸为难，太反人类了。

“我练一套给你们看看。”

还有这种好事？

众人眼睛骤然瞪大，一脸惊喜道，“那你练。”

如果南组长真能把动作做出来，就意味着他们能练。

念及此处，众人眼里多了期待。

南音也不扭捏，让人后退将场地空出来后，活动了一下筋骨就开始练第一个动作。

“可以跟着学。”

“明白！”

然后，一群人摆出姿势跟着她学。

前面的动作都很容易，想做到不难。

但从第十六个动作，满场子都是哀嚎声。

“哎哟，我的腰！”

“不行了不行了，腿感觉要断了。”

“为什么我感觉还好？”

“哈？你腰部酸腿也不疼？”

“我也感觉还可以。”

“咳咳……”

南音清了清嗓子，大声道，“别说话，专心练，实在坚持不住的可以先退出，但谨记不要说话，容易岔气！”

场中瞬间安静下来。

承受不住肢体疼痛的自觉退了出去，开始慢慢资料上的要求慢慢活动和放松身体。

能坚持住的还在继续坚持。

南音的动作很慢，每换一个动作时会提点动作要点，用哪些部位发力之类的。

陆临他们学的很认真，也牢记她的要点。

但相比南音肢体各关节已经打开过，作为新手的陆临他们承受的非常痛苦。

坚持到第二段24个动作时，就开始汗如雨下，呼吸声变得粗重，胸腔位置更是像压了快巨石般喘不过气。

眼前也开始发黑。

“我，我坚持不住了。”

啪叽一声，保卫队一队员再也承受不住摊在了地上。

然后，多米诺骨牌效应开始。

一个接一个的倒下，须臾倒了一地。

好巧不巧，唐老这个时候来了，见地面躺了一堆的人，一个个还哼哼唧唧一副很痛苦的样子，挑眉问身边人。