左坤民已明白，反复控诉、嗔怨污泥的脏臭，除了情绪的发泄，更多的是污染自心，消耗心力。

真正应该做的是把自己从污泥里拎出来，剔除脏污，自我清洗，继续前行。

要做到这些并不容易，尤其对现在的左坤民。

母亲的去世，让左坤民的工作、生活、家庭关系、自我身心全都碎裂，重建这些秩序，需要极其强的心力。

这两日的工作，让左坤民意识到，自己仍处于混乱且虚弱的状态。

暂时无力前行，需要外力补给。

身体，心，灵魂，三者的同步补给。

生物钟要调整。

无论睡的多晚，早上有多深的困意，五点半之前，左坤民一定起床。

担心意志不够，晚上睡觉前，左坤民把手机放在洗手间充电，从5点到5点半，每五分钟一个闹铃。

起床后，快速洗脸刷牙，立马离开家。

六点前，左坤民已到了公司的办公室，一个人安安静静地工作。

八点前，身心能量充沛，公司安静，无外人打扰，理顺一天的事务，处理最繁杂、棘手的工作。

早九点之前，或下午七点之前。

安排一个小时的运动时间，跑步，拉伸，重力训练。

期间，听音频节目。

最多只听半小时的新闻、商业、财经类节目，大多数在听《蒋勋讲唐诗宋词》。

每天的工作量依然很大，其中参杂各种恶心的人与事。

还是经常突然冒出各种杂人杂事，打断计划，搅扰情绪。

辛苦工作一天，身体疲累，心力耗尽。

这段时间，左坤民每天都工作到12点以后。

以往，工作到11点，左坤民就不回家了，住在办公室的休息室。

来回路上要近一个小时，是宝贵的休息时间。

但，现在母亲不在，单独留孩子们在家不放心，哪怕知道刘小尘把他们照顾得很好。