换上圆木，杜浩好歹是能多坚持一会，不过每次依旧撑不过一炷香，但好在东西扛造，脱力了随便怎么砸。

而听着张魁时不时的讲解，杜浩也算是搞明白何为抓泥馒头。

又叫抓圆锥。

所谓泥馒头，是把黄土与麻刀等材料以水拌和做成的两个圆锥，即半圆球，状如馒头。

以两手五指张开在其上各抓留五个指孔槽痕，其深度应同手指相合，待其干后即可用来练习。

初时，泥馒头单重2-3斤，待功深日久，可把泥馒头单重渐次增至20斤以上。

其实这就是以前在没条件造石锁之类的东西弄出来的简易哑铃，制造简单，想换难度就换难度。

而这圆木也算是一个平替法子，按照张师的描述，一开始是想让他抓坛子的。

奈何这抓坛子很显然不适合杜浩这个初学者。

抓坛子，其实也是鹰爪功之类的必备训练项目。

杜浩就记得在前世貌似就有一些抓金砖，抓沙坛的挑战，其实就是类似的道理。

尤其是抓沙坛，那位摆摊师傅就是练鹰爪功，坛子可以不断倒入砂砾增加重量，同样类似于可以不断加码的哑铃。

但这种挑战寻常人根本不可能成功，原因就是其凹槽太平，很难抓稳使力。

一些健身猛人可能抓到五六十斤就到头了，能抓提起来七十斤的那都是苦练数年鹰爪功才能做到。

这不是力量大小能决定的，而是指力！

而杜浩刚刚练习抓坛子虽然是空坛子，但需要平举于胸，难度再度加大，加之指力他压根没怎么训练过，能坚持几分钟已经属实不易。

眼下抓坛子，圆木，都是在锻炼指力以及肩，臂背，一些平日难以训练到，但实战极其有用的区域。