（）第三天，还是一如既往的跑步，这次的训练内容是十公里，负重五十公斤。

虽然这种强度的提升对于普通人来说有着极大的难度，但是对于江云这些学员级来说却是能够承受的住。

毕竟，这其中很多人体内都存在着大量的潜能以及药力。

经过上午的训练后，下午他们则是可以自由休息。

吃过午饭后，江云来到了操场，继续训练下肢，以及腕力。

经过几天的训练，他目前已经开始训练腰腹力量，也就是力量的源泉。

此时，江云正在坐着仰卧起坐，他的身上，正放着之前跑步用的背包。

“第一百个，第一百零一个……”

江云咬着牙，拼命坚持着。

额头上的汗水已经打湿了秀发，他的整个后背都已经浇湿。

“小子，下午怎么不休息？”

就在这时，周长官的声音传来。

江云不用看就知道，周长官此时正站在自己的身后。

“最近在练一门剑法，所以闲着没事就来训练腰腹！”

江云几乎是从牙缝中挤出这几个字的，毕竟经过一早上的高强度训练。

就算是他，也只能泡过强化澡后才能继续训练。

“想不到你小子潜力这么大，早上的训练你不累吗？”

周长官来了兴趣，他可是知道学员级武者的身体极限，像江云这种妖孽，他还是第一次见。

“累，又能怎么样！”

“行，你小子我很钟意，这瓶体质丹就送给你了！”

随即，周长官抛给了江云一个小瓷瓶，江云快速接过后，道了谢。

“不用道谢，小军的事情，还要多感谢你！”

周长官一提起周军，眼神之中充满了自豪。

经过这么多天的训练，小军依然在坚持着，这让他很满意。

“没关系！”

江云点了点头，他知道周长官是在感谢他帮助周军的那三百积分。

“嗯，那我就先走了，你继续训练吧！”

很快，周长官就离开了，江云也开始继续训练起来。