自从石龙道人失去长生诀后，生活又回归到了以前，来到武馆查看各位弟子的练武情况，这让武馆弟子很是兴奋，扬州第一高手推山手石龙的名头真的不是盖的。

石龙勉励了众位弟子后，又演示了一下，然后在弟子们中的恭维中离开了，当推开家门进入书房，看到书房里的时候赫然一惊，多年为了翻译长生诀中的文字，石龙都快变成了一个读书人了，桌子上除了古文书籍外，赫然多出来了一本长生诀。

石龙道人有点不敢相信，虽然与原来的那本不一样，但是石龙还是翻开了，翻开后，看着整整研究了7年的图和文字，一颗紧张的心放了下来，里面的图和文字，石龙一清二楚，哪怕少一个字都明明白白，这本书虽然是刚刚临摹出来的，但是每一个图的线条走向，每一个文字都是与原版一般无二。

神秘人虽然取走了原版的长生诀，但是至少将副本给了自己，那样鬼神一般的神秘人，石龙并没有想着去调查出来，也不敢，能够人未出现，在很远的地方就点住了自己的穴道，同时取走长生诀，这样子的功夫连想都不敢想，这样子的人想要取走的他的性命不会比捏死一只蚂蚁要困难。

“呼~”

一口气被呼了出来。

这边林笑还了副本长生诀后，同时让卫贞贞修炼她有感觉的第三幅图后，就不再关注此事。

林笑还是对手中的黄帝内经更有兴趣，至于长生诀的七副图，林笑描绘的过程中，也早就记了下来。

长生诀夺天地造反固本还原，修炼的是先天真气。

自己同样也是在夺天地造化，走进化之路，孰强孰弱不重要，能够走上进化之路才重要，能够让自己的魂壮大才重要。

一如既往的过着从前的日子，瑜伽体式下的修炼太阳真气，瑜伽体式下的搬运太阳真气，让它们成为罡气，然后就是吃吃喝喝！

最多也就是负重爬行一下，练练双臂的力量，或者两支手犹如杂技人员一般抛接五颗鹅卵石，或者在走廊上挂满石子，让它们晃动起来，自己全神贯注的躲避着走过去。

这些训练反应力与身法的方法自己从笑傲到天龙，都是一直在做，这也是自己能够最后无敌的根本原因，方法虽然简单，但是锻炼反应力却非常的有效。

不管在哪个环境下，锻炼肌肉和骨骼都是对的，太空中不锻炼，到地球的那一刻会变得没法子走路，不管这里是哪里，重力指数是更强还是更弱，锻炼就是了。

重力指数弱的地方，有助于避免骨骼稀松，骨骼和肌肉强大达到一定程度后，不用内气都可以达到使用内气的程度。

重力指数强的地方，骨骼和肌肉强大，则会更好。

事实上林笑怀疑白垩纪时代，由于地球质量低，导致重力指数低，含氧量多，所以导致恐龙巨大化，后来数亿年的陨石下来，地球质量提升后，重力指数提升了，所以所有的动物开始小型化，海洋中生物除外。

武侠世界的诞生是否跟重力指数或者含氧量有关，林笑没有深入研究，林笑担心真相呀。

暗中外出看了几次，石龙道长并没有做出特别的异样，看来石龙道长也是个聪明人呀。

“这样子就好！”

林笑一遍又一遍的利用辩证思维去理解黄帝内经，阴阳、动静、快慢、对错、光暗这些都是二元思维法，像五脏六腑与金木水火土关联起来进行思考则是一种多维思维法。

但是黄帝内经的基础却是身体的平衡，以平衡为基础的辩证思维，五脏的平衡，血液运行的平衡，身心的平衡。

跟孙子兵法这样子以刚为基础的辩证思维不一样，也跟道德经这样子以柔为基础的辩证思维不一样，黄帝内经很是博大精深，它就精深在全身上下处处要以平衡为基础去进行思考，生病了，这平衡就破坏了，吃什么吃多少才能够重新达到平衡，同样运动也是如此，许多时候过犹不及，就是过了就是破坏了平衡了，中医难就难在全身是平衡的，而局部又是平衡的，都是互相关联，纠缠的，所以才有头痛治脚的说法。

一旦人虚弱了，这个平衡就会一层一层的被打破，最后引发连锁反应，越读黄帝内经，最后发现中医完全就是一个非常非常庞大而复杂的系统，绝对不是几个偏方就代表中医了。

可惜的是黄帝外经找不到，林笑怀疑像西医之类的就是代表了黄帝外经，难道是黄帝外经由于存在大量的开刀做手术，最后被认为是魔经，所以被卫道士们给毁掉了？

林笑想问题练武没有那种顿悟的感觉，思维模式摆在那里，绝大部分是用二元分析法，有时候用三元分析法这类多维思维。

做事马上就套用5W2H法，简单有效，林笑绝大时候的事情都是靠这套来指导做的。

所以进化也一样，例如爬行的时候，由于像蜥蜴爬行，所以脊椎就得到了锻炼，而脊椎锻炼后，四周的神经也如此，头要抬起来，所以颈椎也锻炼了，又由于全身重量压在了双手中，脚由于杠杆原因反而承受力量少了，所以手以及经脉都锻炼，这就是林笑想通这个系统后坚持的原因，如果再在背上背些重物再进行爬行训练，那双手的力量锻炼更是飞速的上去。

同样瑜伽是一种缓慢的锻炼法，配合呼吸法，可以让全身的肌肉与神经慢慢的得到锻炼，使用内气则更是一种夸张的表现。

但是这样子两种都是一个过程，欲速则不达，有的时候快了就慢，慢反而是快，为了追求快，部分神经、肌肉的断裂会出现大问题，所以凡事不要强求，用内气法后的瑜伽更是容易走火入魔，此时更需要慢。

葵花宝典问题就出在太快了，一个腺体被刺激后能不走火入魔么？靠针封住是不行的，靠想象力也是不行的，这是生物学法则决定的，其实如果真的能够抗下来修练下去，威力将更加霸道，但是人就是人，不是神魔，所以阉割了修炼是唯一的法子，女人能够修炼就在于生理还是不一样的，本质上其实也是绕开了葵花宝典的死穴了，像林笑自己修炼的也只是利用了它的部分经脉运行而已，这也是林笑的修改后完全变成了三流四流的内功心法的原因，反正林笑也只是用来刷刷太阳真气而已，只要是安全的经脉都可以。

所以一定要慢，哪怕神功秘笈也要慢。

任何一个国家级的舞蹈演员都不是一步就到位的，许多人都是由于过急伤了废了，然后退出了！

有各种技法在身的林笑，如今根本无所谓，慢慢来吧！

没有内气的人，40岁开始练了瑜伽，20年后，还是40岁样子，更何况林笑是这么早就练，更是用了内气，所以每天练一两个时辰，绝不多练。