我有时候就在想，其实大家都应该放松一点。

真的，可能是我们都太紧张了，看到自己身上一点点的不好就会讨厌自己。

可大家都是普通人啊，谁身上会没有这样那样的问题呢，没有人是完美的，你要学会原谅自己，和自己的内心达成和解。

我知道很多人都是缺乏安全感。

永远觉得是自己做得不够好，害怕别人的否定，会有种全盘皆崩的感觉。

要知道，没做到满分不代表自己不够好。

你已经很好了，只是你要多肯定一下自己。

自我肯定真的可以带来更多能量的。

陷入低谷焦虑的时候会感觉四面八方都是否定，不自信的人会觉得寸步难行。

一门心思盯着前方不是说不好，只是你不要忘了，你已经很棒很棒了。

充满坎坷的2020已经过去了，就算没有什么别的进展，我希望你能够爱自己多一点。

给所有抑郁患者的一封信。

你很好，只是世界对你不曾温柔。

当我写下这封信时，我希望此时的你，不要哭泣，不要沉溺于痛苦和伤悲。

我想你能想到给你写这封信时的我，嘴角充满笑意。

当然，对你来说我只是个陌生的路人。

但此时，我诚心地希望，你能活下去，好好活下去，并早日康复。

因为那才是真正的你。

“有时一跃而下仅是一瞬间的勇气，所以请原谅我没说抱歉，也没说再见。”

这是曾经看过一个抑郁症患者的随手笔记里的一句话。

抑郁症患者中不少是生活中的佼佼者，他们或者学业优秀，或者事业有成。

众人中的他们，风风光光，满脸笑意……直到有一天，他们出现了症状，乃至踏上自杀之路，好多身边人才仿佛梦中惊醒，吃惊不已。

抑郁与经历的多少无关。

所以你不必自卑，不是所有人都能够坚强，也不是你过于脆弱。

只是每个人的在意不同罢了。

有时万千风雨，也能岿然不动；而有时仅是只言片语，便已体无完肤。

世间残酷，未给予你珍惜的，在此我说声抱歉。

这个世界上是没有感同身受，你的悲伤不会有人能完完全全体会到的。

我想说的是，请寻找你的心，去寻找属于你的喜悦。

那也许是一个漫长的过程，我也明白，提起兴趣很难，但请你记得，你要活下去，总有前方，会有属于你的光。

请你卸去伪装，不必在狂欢里强颜欢笑，也不必在哀悼时矫揉造作。

请跟随你的心，或展颜一笑，或垂下眼眸。

愿你找到真正的笑容。

请你好好活下去，虽然人间不仁，痛苦满怀，虽然活下去也不知有怎样的意义，虽然活下去也不知该做些什么，但是，请你活下去，请你找到意义，找到希望。

还有一段话送给所有人；

“你是不是有病？”

“抑郁？无病乱呻吟”