第二轮的锻炼下来，陈刚京感觉时间过得明显比上一次要快，一看才过了五个小时。

而且身体的承受能力明显提高。

陈刚京明显感觉到自己身上的肌肉的力量在增强，而且肌肉的轮廓也在有微小的变化，主体气泡说这不是幻觉。

第三轮下来，陈刚京用了四个小时，而且俯卧撑一组能做到35个了，引体向上一组竟然能做到25个了。

主体气泡说这是他之前吸收的来自大地的绿色能量在发挥作用了，也说明他的身体开始吸收这些能量了。

当这三轮下来，陈刚京回到了现实中，发现自己的身材已经发生了变化，身高没有太明显的变化，但肌肉的结实程度和轮廓已经有了明显的变化。

身体的肌肉和神经系统都在逐步适应这种运动量，包括体内的血液循环系统和呼吸系统，更包括了整体的适应性。

于是在现实中放松和休息了十分钟，他又回到了气泡中，继续坚持锻炼。

在气泡中的模拟，时间是累积的，效果也是同样累积的，在气泡中的恢复对现实也是同样有效果的，回到现实中也是为了适应这个过程和产生的效果。

一样，一直反复，他在气泡中模拟训练了240个小时，再从气泡中出来，整个人的气质发生了巨大的变化。

按照比较强的锻炼标准，一天八个小时，也就相当于当前部队新兵训练的标准。

陈刚京相当于参加了一个月的锻炼，而且后期还增加了一些野外生存训练的项目，对比于部队的新兵的训练量，他同样也不少于那种训练量。

不得不说锻炼加上野外训练，也是让人上瘾的，陈刚京在主体气泡的劝说下，终于放弃了一直练下去的冲动。

当然，期间的女明星式的按摩服务，也是让陈刚京坚持的动力和诱因。

虽然陈刚京并不想承认，但事实如此。

回到现实家中，陈刚京冲了个澡，就到直接躺在床上了睡了过去，一夜无梦。

第二天早上六点，陈刚京醒了过来。

感觉整个身体有了很大的变化，一种前所未有的充满了活力的感觉。

接下来的几天，陈刚京保持每天在气泡中模拟锻炼240个小时的活动量。

这天，陈刚京在气泡中，刚从单杠上下来的陈刚京正在接受着按摩，一双柔嫩的小手在给他按着双肩，还有两双小手在给他按着两条腿。

小小陈刚京则骑在一头大鸵鸟的后背上，看着几个大美女在服侍着陈刚京。

今天是现实中的周五，也是陈刚京坚持系统化训练的第五天，同时也是他在气泡中模拟锻炼的第五轮，这轮训练结束，他的连续训练时间也积累到了1200个小时，也就是相当于每天八小时的训练量，连续坚持了5个月。

最近两天，陈刚京进入气泡中，已经练出了感觉，每次长跑主动增加到十公里，而且还逐渐增加了负重，从5公斤一直加到了后面的25公斤，而明天，陈刚京刚打算增加到35公斤的负重来挑战一下自己。

负重训练，不仅仅增加了陈刚京的耐力，还增加了肌肉的爆发力，进而也激发了肌力。

良好的肌力，能保证在运动避免伤害的发生，这是每个运动皆遵守的大原则，由此可以得知，长跑选手每天训练都在分解肌肉，倘若没有加强肌力训练那持续化的进步是不可能的。

同样每个国家的军队为了保持战斗力，每天的训练也都是不间断的。

陈刚京最大的收获，还是来自对那些绿色能量的吸收，这些来自大地反馈的礼物，正在逐渐的融入陈刚京的身体，并且是由内到外的改善着陈刚京的身体素质，先是内脏，然后是血液，再到全身的每个细胞

陈刚京感觉最明显的变化其实也包括了外在的，包括他在现实中的身体，已经升高了3厘米，体重在正常饮食的情况下，当然这几天陈刚京也增加了一些蛋白质和肉类的摄入，还有奶制品，体重保持每天增长一公斤的速度，这五天增长了五公斤。

现在的陈刚京，整体其实给人身材上并没有太大的变化，但仔细观察，就会发现，其实是比以前强壮了很多，最主要的是肌肉群的建立，从胸部到腹部，从四肢到整个后背，肌肉的增加是很明显的，而且已经形成了明显的块状，当然是在用力的情况下肌肉会显露出来，平时还不不显山不露水的。

而且，更重要的是内脏功能的强化，这是以前的陈刚京从未体验过的。

这几天的变化他已经明显感觉出来了：消化吸收食物的能力增强了，也就是比以前能吃了，同时消化的吸收的效果也变强了。

但他还是在保持着原来的饮食量上，稍微增加了一些水果的摄入量。

陈刚京最大的消耗量是在气泡中消耗的，包括时间和体力，但一旦回到现实，那其实就是很少的消耗量，但神奇的地方也在这里，锻炼的效果却是明显的体现到了现实中。

陈刚京在之前也曾经好奇的附着到自己的替身的替身上面，那个替身是晚上在打着零工，为人背水泥，结果陈刚京在借用替身的身体的情况下，还是把自己累的不行，那是一种不协调感觉，不知道怎么支配自己的身体，也是精神力没有跟上体力的表现。

结果，陈刚京只坚持了不到三分钟，就退出了附体模式，这也是一种不适应的表现。

而同样的力气活，在昨晚，陈刚京又一次的体验了，附着在一个大汉身上，帮着一家农资店搬运化肥，结果连续干了接近半个小时，也没有感觉太累，感觉自己对身体的控制能力明显增强，协调性大大增强，耐力和精神力也大大增强了。

这是在气泡中训练的结果，也是绿色能量在逐渐吸收的作用。

这些作用，在今后的一段时间里将持续的对陈刚京的身体发挥改造作用。

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