陈刚京，慢慢的绕着跑道跑了起来。

跑了四圈后，逐渐感觉身体的变化。

首先体验到一种适应的感觉，那是一种身体适应，血液渐渐集中到了四肢上，陈刚京感觉自己的心跳呼吸在加快，血流的速度和肌肉收缩的节奏恰当的匹配着，无论再跑快一些还是要急停，都破坏了节奏，都会产生不适应。

好像起步开车上了高速，开到110公里小时最省油的节奏。

还好，自己还是有一定经验的，毕竟从小在学校体育老师也都教过一些基本的知识，跑前热身也是必须的。

这个时候，陈刚京感觉还是很不错的，又跑了接近四圈，却是感觉身体的负担越来越重，心跳和呼吸感觉更快了。

腿上的肌肉感觉也在变化着，感觉象是在燃烧起来的感觉，也的确是感觉有些累的感觉了。

看了看时间，已经跑了三十分钟了，这还是自己控制速度的原因，其实还是可以跑得更快，不过肯定比现在要难受得多。

这八圈下来，已经超过三千米了，相当于也真正的热身了。

陈刚京决定再跑个四五圈，怎么也要超过五公里。

以前在学校他很少跑超过五公里，除了一次的长跑，跑了二十多公里。

那一次长跑下来，却相当于大病一场，也是由于当时年纪小，起跑比较急造成的。

陈刚京“呼次呼次的”

，终于坚持跑了下来，五公里的最后一圈，是他感觉最难受的时候，呼吸更加急促，感觉心都要蹦出来的感觉。

跑完又慢走了一会儿，陈刚京稳定了下来就坐在了操场边的长椅子上休息了起来，这时候几个女人在小小陈刚京的带领下向他走了过来。

小小陈刚京介绍说，这是给陈刚京具现出来帮助他恢复身体的。

“恢复身体你弄出来几个女人干什么？”

陈刚京有些纳闷。

不过转眼一看这几个女人的样貌和电视上的几个自己喜欢的大明星，一模一样

“哈！

你真不用，那我可就让她们消失了？！”

主体气泡变成的小小陈刚京坏坏的笑道。

陈刚京站了起来，却是感觉这一会儿功夫腿就开始疼了起来。

接下来享受了几个女明星的贴心按摩，而且按摩手法十分到位。

主体气泡说，这个是和专业国家级运动员一个水准的恢复性按摩手法。

同时，在几个女明星的教导下，陈刚京做了十几种拉伸动作。

为的都是全身肌肉和筋脉通畅，为今后的锻炼打下更好的基础。