“赵小澄，赶快过来吃饭吧，这可是我专门为你调配的午餐！”

兴安教练边说边将饭盒提了起来，又对莫子安说道，“好了，你也该回去了，明天是谁你们自己安排吧！”

莫子安心有不甘的对赵小澄说了句话，说完就一瘸一拐的走了。

“我们的比赛还没结束，下次我来的时候，我们打完！”

赵小澄只顾着兴安教练手里的饭盒，哪听得到他嘟囔了什么。

“二叔，你还搞特殊话！

从明天开始，你也要为我准备一份！”

阿德有些妒忌赵小澄了。

赵小澄打开饭盒，里面是一些鸡肉和西蓝花等蔬菜。

看了眼兴安教练，头上还冒着汗，心里顿时感动不已。

结果饭盒边吃了起来。

对食物最大的尊重就吃的干干净净！

没过一会儿，饿极了的赵小澄就吃光了，连一粒米饭都没剩。

阿德都对赵小澄羡慕不已，因为自己从来没有这种待遇。

吃饱饭，一股子困意就上来了，赵小澄连连打着哈欠。

“兴安教练，谢谢你的心意，我真的好感动！

可是我现在真的好困啊！”

兴安教练什么话也没有说，又是摆摆手。

于是赵小澄又打开了昨晚的铺盖卷，不去管别人的看法，倒头便睡了下来。

“快起来了！

赵小澄，我们该去上课了！”

这次并不是兴安教练，而是阿德叫醒了赵小澄。

美美睡了一觉的赵小澄下午精神状态特别好，认真的上完了前两节课。

到了第三节的自习时，兴安教练来了。

在教室门口和班主任老罗说了两句，就对坐在后门的赵小澄和阿德摆了摆手，示意两人出来。

三人又来到了操场上，兴安教练又下达了命令，让两人跟着田径队一起训练。

同时交给了两人一张训练计划表：

每天清晨4点起床开始训练，重复今早的内容。

中午吃饭前，一场一对一的美式单挑。

每天下午最后一节自习，跟着田径队训练。

周一练短跑，周二练长跑，周三练跨栏，周四练跳高，周五练跳远。