新的一周，的身体也恢复的差不多。

于是，的基础训练也需要开始了。

今天有实战课，应星带着到了学校，在两节文化课后，全班同学就带着精灵到了学校的训练场。

实战训练老师是一位看起来30岁左右的男人，长着一张国字脸，一身运动装，看起来十分严肃。

等到所有同学都聚集到训练场排好队后，这位老师自我介绍道：

“我叫邵安阳，是一位正式级的训练师，以后就是你们的实战课老师了，你们可以叫我邵老师，以后有关于实战训练的所有问题都可以来问我。”

扫视了所有学生一圈后，接着说道：

“好了，现在开始实战训练的第一课，分散站队，然后放出你们的精灵。”

顿时，同学们都散了开了，拿出交精灵球，放出了各自的精灵。

一时间，训练场上一片嘈杂之声，各类精灵的叫声此起彼伏。

应星放出后，朝着四周看了看。

只见周围的同学大多是一些比较常见的精灵，最稀有的莫过于蒋俊力的雪笠怪了，毕竟艾夏帝国并没有雪笠怪的栖息地。

而其他同学的精灵都比较一般和常见。

哪怕有两位同学自身拥有稀少的龙属性和幽灵属性天赋，不过这两种精灵比较少见且相当珍贵。

因此，他们也只能契约了不是与自身天赋相契合的常见精灵。

好在没有像卡比兽，请假王之类大型的精灵，不过这些精灵都是相当强大的精灵，也不是应星这些新人能够契约到的。

邵安阳见到所有人都放出了精灵，于是喊道：

“好了，都控制自己的精灵安静下来，要接着上课了。”

同学们连忙安抚起自己的精灵，又忙碌了好几分钟后，所有的精灵才安静了下来。

邵安阳接着说道：

“精灵的实力主要由身体素质，技能掌握，自身智慧，还有战斗经验组成，而在这些因素里面，身体素质是基础中的基础，只有基础强大了，才能更持久的战斗，掌握更强大的技能，所以今天就教你们如何提高精灵的身体素质。”

接着，再次扫视了所有人一眼后，邵安阳也放出了自己的精灵，是一只身体基本是蓝色，长着黑色的鳍和白色腹部的巨沼怪。

这只巨沼怪一出，霎时间，下面一群萌新的精灵全都瑟瑟发抖，许多胆小的精灵，都缩到了主人的身后，应星的在空中也是一阵不稳，踉跄了一下才重新稳定好身体。

邵安阳满意的点了点头，然后拍了拍巨沼怪说道：

“就像你们看到的，我的这只巨沼怪已经是三阶的精灵了，但是同样的，每天依然坚持基础训练，而基础训练就是最稳定的提升身体素质的途径。”

接着，邵安阳指挥者巨沼怪做了一些简单的基础动作，比如跑步，举重，负重训练等，然后说道：

“当然，每个精灵并不相同，不过训练内容其实差别不大，总之，就是需要坚持不断的训练，加上足够的营养品，那么就可以缓慢的提高精灵的身体素质，好了，接下来你们熟悉一下训练室里的器材，从明天开始，你们每天都将有两个小时的训练时间。”

邵安阳说完后，就解散了所有同学，进行自由锻炼。

应星也尝试着让选择性的做了一些训练后，心里也在默默思索着，哪些是最适合的训练方法。

一直想到放学回家，应星也没想到什么好办法，于是也只好给定下了最简单也最基础的训练：负重飞行以及障碍飞行，虽然简单，但是效果也不会差，能够全方位的提升的身体素质。

晚饭后，应星在网上订购了一套的负重训练道具，并且进行了日常的帮助控制体内的能量。

在应星这一个星期以来的帮助下，能够控制的能量也有了一小团。

再加上这段时间实物充足，还有能量方块等营养品，的身体终于回复的差不多了，在今晚，学会了一个飞行系基础技能：起风。