（感谢月影非醉的打赏。

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“砰，砰，砰……”

戴好悲鸣屿行冥准备好的负重块，徐九每走一步路，都在地面上踩出一个深深地印记。

那一小袋里只有八块负重块，但是每块负重块都有50kg的重量。

八块加起来就有400kg的重量，也难怪悲鸣屿行冥将袋子放下后，会有那种声势。

“呼呼呼……”

走了十步路，徐九气喘吁吁的坐在了地上，400kg的重量分配到四肢上，每个都有100kg的重量，完全超过了徐九的承受范围。

“不行了，这样根本没办法正常的行动了，先尝试一块。”

徐九抬起疲惫的双臂，开始将布带上装着的负重块拿下来。

“砰砰砰砰。”

每条布带都卸下来一块负重，徐九活动了活动四肢，再次站了起来。

“你的身体强度已经很不错了。”

悲鸣屿行冥流着泪说道：“但是力量方面有些欠缺，那么接下来，就要有针对性的锻炼力量了。”

徐九点点头，接下来就是重头戏了。

“我给出的方法就是，这三样……”

悲鸣屿行冥开口道：“瀑布下冥想，举起三根圆木跑步，还有就是推动岩石前进一百多米就行了。”

徐九：……

一脸无语的徐九看着悲鸣屿行冥，这三种方法他在记忆中看过，原本以为是悲鸣屿行冥总结出来量产化的训练，没想到他自己来，也是这三种。

“看起来你不太相信我的办法啊。”

虽然目不能视，但是悲鸣屿行冥依旧很精准的感知到了徐九的情绪。

一边流着泪，悲鸣屿行冥一边说道：“力量的最大化发力，是以身体为中心，腰腿部分发力带动身体，从而使出准确的攻击，或者摆好不会散架的防御。”

徐九叹了口气，看起来没办法在悲鸣屿行冥这里再得到更有效的锻炼方法了。

“咳嗯！”

就在徐九有些丧气的时候，系统少女装模作样的飘到徐九眼前，干咳一声，脸上挂满了“快来求我啊，我有办法”

的神情。

“有办法吗？系统？”

“当然了，我可是无所不能的系统啊！”