一下就明白了，她这是从小缺乏锻炼，才跑这么一会就受不住了。

可是这才刚开始，接下来还有十几天的训练，如果这样下去不要说最后的马拉松比赛，就现在的长跑训练都撑不过去。

于是，语气平和的说

“你这样不行，长跑是需要耐力的，如果你今天坚持不下来，明天再跑又可能掉队，这样你永远没办法完成任务。

而且刚跑过不能突然停下来，这样会妨碍血液回流，造成大脑缺氧。”

一边说，一边拉起吴倩。

“你慢慢跑，跟着我的速度和频率，不要大口喘气，跑四步呼吸一次，不要用口，用鼻呼吸，身体放松，拳头不要握得太紧，对……就这样脚步不要太重，跟着我的节奏，不要放弃……”

苏小米一边讲着长跑的要领，一边鼓励她。

慢慢的吴倩觉得自己又回过劲来了，呼吸不再困难，头也不那么昏了，而且她始终跟着苏小米的速度和节奏，慢慢的逐渐掌握了跑步的技巧，刚想开口说话又听苏小米说到

“认真跑，不要分心，不要说话。

一直按照这种频率，不要着急，用自己觉得舒服的速度跑，坚持下去，我们会追上前面的人的。”

苏小米声音干净，清脆，听在耳朵里就像给人注入了一股力量，在这种鼓励下，吴倩慢慢的就真的觉得自己身体充满了力量和无限可能。

这一刻她是无比的感谢苏小米的，她觉得如果没有苏小米她真的会坚持不下去，苏小米说的对，如果她今天放弃了，明天也可能会放弃，这样她就永远跑不到终点。

苏小米也跟着她的速度加快，只是两人始终保持着一个节奏，吴倩按照苏小米说的呼吸方法，正真进入状态。

跑了一会就看到了前面的人，有好些也已经掉队，苏小米跑到她们面前，又跟她们说了一次长跑时不能随便坐下，然后说

“你们站起来，不要放弃，跟我的脚步跑，刚开始跑慢点呼吸要均匀，我们保持一个节奏一定能跑到终点的。”

苏小米身上原本就带着一股与身俱来的引导能力，她的声音传入每个人的耳中，给了她们一股无形的力

量。

大家就真的按照她说的，跟在她的后面，慢慢的跑，渐渐的落后的人跟在她的身后，这个队伍开始壮大。

前面教官带领的那些身体素质比较好的人也有意放慢了速度，后来苏小米的队伍慢慢追上前面的，大家一起，跑向终点。

这一次竟然一个不落的都完成了长跑。

在跑到终于的那一刻很多人一下躺在地上，又是激动，但是又一句话说不出来。

连平时总是一副严肃表情的教官都有些动容。

要知道5000米的长跑，对他们来说一点都不算什么，但是对于这些平时养尊处优的天之骄子来说是很有难度的，尤其是对于这些女生来说。

而且这么多年了，他带的班里就从来没有一届像今天这样，第一天长跑竟没有一个落下的。

他在前面领跑的时候也在偷注意后面的情况。

他看到苏小米在后面鼓励那些掉队的，所以他继续的带着前面的人，有意的将速度放慢。

如果一个集体能将力往一处使，每个人都能懂得齐头并进，那么这股力量将是无穷的。

他看到大家激动和高兴的劲，就很成功的感受到了这股力量。

不得不说，苏小米这个女孩子，还真是特别，平时不声不响，总是一脸淡然。

然而她本身就是一个很强悍的人。

只要她想，她就可以把身上力量传播给身边的每一个人。

在不知不觉间引导这些人向她的思维方向走。

好像她的声音有一股特别的力量，说不准这是一种什么样的感觉。

如果她想让你做一件事，只要她开口，你就没有力量去拒绝。

类似于催眠，可神智又明明是清醒的。

教官觉得，越跟这个苏小米接触，她身上笼罩的迷雾就越多，可偏偏她的行为又跟正常人一样。