“对，就是这样，把腿再收一些，对。”

罗辰此刻在教宋梦婷和宋天铭姐弟俩学习一套怪异的动作，这套动作很怪异，一共有九个小动作，连起来就是一套动作，把全身的所有的关节都运动了一遍，并且运动的时候还要注意气息吐呐。

这套动作就是罗辰从雷帝经修行功法中演化出来的，简单而又实用的几个动作，通过呼吸吐呐配合一些动作达到强身健体的效果。

说简单实用，因为这套动作每完成一次，都会吸收一丝灵气入体，没错，就是灵气，但是这丝灵气非常的微弱，用来修行是远远不够的，但是通过时间的累积，可以慢慢的改变身体素质，让身体会越来越好。

罗辰可以肯定这套动作比市面上任何的健身操，健身功夫之类的效果都好。

本来只是有些眉目，还需要完善，如今通过林开传授的武技，借鉴了其中一些动作，最终这一套吐呐健身动作算是完善了，现在传授给宋梦婷姐弟俩开始了实验。

宋梦婷他们两个此刻正在学习第一个动作，学了半个小时才掌握门道，一个动作做下来就是浑身冒汗。

“这动作也太怪了吧，怎么做起来那么累？”

宋梦婷气喘吁吁的说道。

“是呀，真累，一个动作都搞的我腰酸背痛的。”

宋天铭也龇牙咧嘴的说道。

“这才说明有效果，一个动作不明显，等你们把这九个动作全学会，然后连贯起来，每天坚持做一遍，你就会发现效果的，不但身材变好，而且美容养颜，老少皆宜，你们学会了可以交给吴姨宋叔他们，让他们身体也健健康康的，多好。”

罗辰笑着说道。

“说的对，我一定要学会。”

宋梦婷神色坚定的说道。

“会不会练出来肌肉？”

宋天铭期待的问道，他可是期待自己能练出来八块腹肌，那样看起来真是太拉轰了。

“能不能练出来肌肉我也不知道，不过时间久了你的身体会越来越有型是真的。”

罗辰笑着说道。

“太好了，罗哥，赶紧教我们。”

宋天铭秀了秀自己那看不见的肱二头肌，豪情万丈，

“以后，哥要做型男。”

“就你，还型男，先坚持下来再说吧。”

宋梦婷撇了撇嘴，毫不留情的打击道。

“嘿嘿，罗哥可不是一般人，他教的，我一定会学会的。”

宋天铭嘿嘿笑道，他相信罗辰教的肯定不简单，随后又对着罗辰说道：

“罗哥，你在给我们做一遍呗，看你做这套工作贼有感觉。”

“好，我再做一遍，你们看看。”