炼体是由外向内炼，先是皮肤，再是肌肉与筋脉，其次骨骼，最后脏腑。

若是炼体够强，炼体一层大成能与练气期修士一战。

沈云瑶在空间里炼体，用了空间三年时间，除了修炼炼体功法，配合药浴和空间食物，突破了炼体一层，目前是二层中期，炼体过程中，附带将身形速度提升到练气期修士的程度。

她现在是真刀枪不入，力量也达到能够举起一千斤重的东西。

现在的体质已经够用了，能够承载她达到筑基期的精神力，也能在目前这个世界成为武力强者。

再继续炼体也没办法进行，缺乏下个阶段炼体需要的天材地宝。

她最喜欢居安思危，将自己的力量提升到能达到最高境界，以便在强敌来袭时，不会绝望，有自保和保护他人之力。

拥有这样强的力量，沈云瑶有些不适应，总会无意间破坏一些普通材质的东西。

家里人眼睁睁看着沈云瑶三天之内变得越来越诡异。

她第一天握筷子，总会握断，第二天，握筷子，筷子变成粉末。

不！

凡是她碰一下的东西都会变成粉末，第三天，她在自己屋里一起身，脚下出现深坑，吓得她没敢出门。

柳氏自然是要问一下的，沈云瑶只能编个自己在练功的理由，甚至拉上穆寒萧做挡箭牌，说拜了穆寒萧的师父为师。

穆寒萧其实也纳闷，私下问沈云瑶，沈云瑶说是在修炼云谷修士的传承。

不管别人信不信，沈云瑶觉得自己不能再这样下去了。

从珠珠那里又学了自由控制力量的法子。

这才没有总做出这种惊世骇人的事。

现在的沈云瑶表面上看起来是柔柔弱弱的小姑娘，谁能想到，她下一秒挥拳可是能将人的脑袋打爆。

穆寒萧发现沈云瑶浑身散发着一股危险的气息，而没几天的时间，这股危险气息消失了。

他也挺好奇，不过，想到这事关沈云瑶的传承，不好过问的太多，才按捺住蠢蠢欲动的心。

沈云瑶终于恢复正常了，身体的隐患解除，一身轻松。

现在她接触到的关于修士修炼的知识已经完全熟记。

修士的功法暂时只学了之前的那几种，其他的功法多数得有灵力才能练。

之前沈云瑶问过珠珠怎么不教她吸收灵力的法子，珠珠说还不到时候。

这次炼体突破二层后，珠珠教给了她引气入体。

空间灵气充裕，体质又强悍，她毫不费力地在一天内突破了三级。

在空间里修炼了一年，实力达到练气期十二层。

她从藏书阁中找到压缩灵气，压制实力的方法，让她能一直修炼，却一直保持在练气期十二层，基础也越来越凝实。

又找到了隐藏修为的功法，隐藏修为后，除非大她一级的修士，否则谁也看不出她的实力。

之后的时间，她沉溺于学习修士的各种功法，学会辟谷术法后，她连饭都不用吃了。

因为怕家人担心，所以她还是每天出现在餐桌上和大家一起吃饭。

家人明显感觉到她一天天变得更漂亮，更有一种深不可测的感觉。

不过，他们知道她在修炼功法，自然也希望她越厉害越好。

没几天，他们又感觉她似乎还是那个普通人，这几天的感受似乎是错觉。

实际上，练气十二层的沈云瑶使用隐藏修为的功法后，已经将一身气势内敛，返璞归真。

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