“最近还是会有不好的念头吗？”

心理咨询室里，洛老师这样问道。

余菲想了想：“有吧。”

洛老师在纸上做好记录，又继续问：“频率呢？这种不好的想法，会频繁地出现吗？”

“我不知道。”

痛过就痛过了，再去回想时，余菲自己也想不起是什么时候痛的，痛到何种程度以及痛了多少次。

“好。”

他的语气保持着一贯的温柔，“余菲，我们要不要试着去缓解这种不好的情绪呢？这种情绪已经在影响你正常的生活了，我们学着去克制它。”

余菲盯着米黄色的窗帘发呆，窗帘后隐隐有些光，但却照不进来。

半晌，她才低声说：“我控制不了。”

“我知道，但这个时候，我们可以去做一点其他的事情，转移我们的注意力，把不好的念头给压下去。”

他继续说：“比如，当我察觉到自己的情绪很低落时，我就下楼去跑几圈，或者买一杯冰水喝下去，用身体其他方面的感知去消解内心的情绪。

如果我就一直待在那里不动，任由自己想下去，我只会更深地陷入那种低落，走不出来。

-

从大楼出去，余菲远远看见那棵玉兰树下有个高大的身影。

走近一看，果然是柴肃。

柴肃好像对她的出现并不意外，他很自然地跟她打招呼：“余菲同学，我们又在这里遇到了。”

余菲点点头，冲他礼貌地笑了一下，脚下却没停下，自顾自地往前走。

柴肃上前两步，追上她，和她并排走着。

“忘了跟你说了，我现代汉语考了九十六分。”

余菲冷冷地应了一句：“那挺好的。”

“我的意思是，这里面有你的功劳，你下次去给小曦上课的时候，可以顺便来我家吃饭。”

余菲摇头：“不用了。”

课间，学习委员趁着休息的空当，把奖学金的公示表拿出来给同学们签字。

奖学金是按上一学期的期末考试成绩和综测分数来排的。

表格传到余菲这里时，她扫了一眼。

意料之中，她的综合排名只在中等偏上的位置，这个排名是拿不到奖学金的。

好在她一开始就没有期待过，所以这时候倒也没有很失望。

不过她还是会觉得自己很差劲，觉得自己什么也做不好。

但她的三个舍友还为此难过了好一阵子。

尤其是离拿奖学金只有一名之差的尚寒西。

当天下午，三个人还在宿舍里疯狂吐槽。