“哪能呢，主要是锻炼身体，您瞧瞧我这模样，多像个集火地点啊，哪里还敢打打杀杀。”

“倒也是。”

刘开宇瞅瞅姜易拿大脑袋，没忍住站起身又摸了摸，手感是真的好，他笑呵呵的问道：“没筑过基吧？”

“啊？叔你咋还说脏话……呃，没有。”

姜易也站起身，闻言傻愣了半天，最后才明白人家说的是啥，道：“叔，说基不说吧，文明你我他。”

“扑哧……哎哟哟。”

刘琦忍不住笑出声来，结果一条腿支在树杈上，笑得身子一软险些倒挂在树上。

“咳咳，别特么跟我逗闷子。”

刘开宇脸色一黑，骂了一句。

“嘿嘿。”

姜易笑了笑，正色问道：“啥叫筑基啊叔，听说过，不知道具体内容。”

“拉筋撑骨是练精，呼吸吐纳是练气，注意力集中是练神，就这仨。”

“哦，这些我会，是不这样？”

姜易站直的身子一抬腿，把脚放在脑袋顶上。

“哎哟卧槽。”

刘琦刚把自己从树杈上放下来，看姜易站立一字马，顿时吓一跳，险些又坐倒下去。

“小子你可以啊。”

刘开宇双眼发亮，肯定的点点头道：“很好，基本功不错，能调芭蕾舞了。”

他又道：“筑基嘛，说的挺玄乎，其实就是打基础，什么基础呢？出拳别把关节脱臼了，打拳别把骨头折了、皮肤破了，踢腿别把蛋扯了，躲闪别把腰和脊柱扭了，跑动的时候别把脚脖子崴了、也别岔气了，能做到这些就算是把基础打好了。”

这就叫筑基啊？姜易一脸懵逼，怪不得地球上有“百日筑基”

这么一说，原来是锻炼身体柔韧和强度啊。

有句话叫做“真传一句话、假传万卷书”

，闹半天筑基原来就是个这啊！

可回头再一想，万丈高楼平地起，即便手头有千百种拳术真传秘籍，可你没有强韧的筋骨皮肉，那是什么也练不好，练的时间长了说不准身体就废了。

而以人体的恢复和适应速度来讲，只要营养和方法合理，三个月就能达到各类动作的基本要求。

姜易问道：“军队里新兵的三个月训练是不也是筑基？”

“举一反三，是个聪明孩子。”

刘开宇闻言笑了，是人都有好为人师的性格，而教一个聪明学生的享受感同样存在。

“叔，既然百日筑基是真的，那道书中写的什么十月怀胎、三年哺乳、九年面壁是个啥意思？莫非是十个月大吃大喝充足了营养用来锻骨，三年时间食不厌精的小心翼翼用来易筋，九年沉静心思安安稳稳的洗髓？”

“切，你这是从哪淘来的胡言乱……嗯？”

刘开宇不屑一笑，可说着说着就愣住了，越是琢磨喘气儿越急促，最后喃喃自语：“练武术的根本是身体，身体的锻炼方向是外练筋骨皮、内练一口气……”

“老不以筋骨为能、气只以年岁而论。”

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