乳腺增生的痊愈或好转通常基于以下几个方面的综合评估：一、症状消失乳腺增生患者常见的症状包括乳房疼痛、结节或肿块以及乳头溢液等。

当这些症状经过治疗后明显减轻甚至完全消失时，可以认为乳腺增生得到了有效的控制或好转。

例如，乳房的胀痛感在生理期前后不再那么剧烈，或者触摸乳房时感觉到的结节或肿块变小甚至消失。

二、影像学检查正常通过超声、乳腺x线摄影等影像学检查手段，可以观察乳腺组织的变化情况。

当影像学检查结果显示乳腺组织没有明显的增生或其他病变时，说明乳腺增生已经得到了有效的治疗。

这些检查不仅为患者提供了病情变化的直观证据，也为医生制定后续治疗方案提供了重要参考。

三、组织学检查无异常组织学检查是通过活检等手段对乳腺组织进行病理学分析。

若组织学检查结果显示无异常细胞增生或病变，说明乳腺组织的细胞结构已经恢复正常，未出现恶性变化。

这一结果对于确认乳腺增生的治愈至关重要。

四、激素水平恢复正常由于乳腺增生常与体内激素水平失衡有关，因此激素水平恢复正常也是判断乳腺增生是否好转的重要指标之一。

通过血液检测可以监测雌激素、孕激素等激素的水平变化。

若激素水平恢复到正常范围，说明体内的内分泌环境已经得到调整，有助于乳腺组织的健康恢复。

五、定期随访无复发在治疗结束后，定期进行随访是确保乳腺健康的重要环节。

若在随访过程中未发现复发现象，说明患者的乳腺增生得到了有效控制。

定期的检查和随访能够及时发现潜在问题，确保患者的健康状况持续良好。

综上所述，乳腺增生的好转或治愈需要综合考虑症状消失、影像学检查正常、组织学检查无异常、激素水平恢复正常以及定期随访无复发等多个方面。

同时，患者在治疗过程中应保持良好的生活习惯、均衡饮食、适度锻炼以及积极的心态，以促进病情的康复。

乳腺增生好转后，为了保持健康并防止病情复发，患者需要继续保持一些良好的生活习惯和注意事项。

以下是一些具体的建议：一、情绪管理保持心情舒畅：长期的焦虑、抑郁、紧张等不良情绪可能会导致内分泌失调，进而加重乳腺增生的症状。

因此，要学会调节自己的情绪，保持乐观、积极的心态。

可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来缓解压力，放松心情。

二、规律作息保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于身体的恢复和内分泌的平衡。

建议每天保证7~8小时的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡，养成早睡早起的好习惯。

生活作息规律：避免熬夜，保持规律的作息时间，有助于维持身体的正常生理功能。

三、合理饮食低脂饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会加重乳腺增生的症状。

同时，减少高糖、高脂肪食物的摄入。