◎小西，来一组欢快的肢体动作！

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在选手编舞紧锣密鼓进行的同时，花滑队的众人在9月初开了会。

每赛季开始都要开会，各个项目汇报自己去年取得的成就，再详细列出今年的目标。

在此之前教练要找相关运动员谈话，陈岐当然也找路西和邓畅谈过。

现在就所有人坐在会议室里。

以前花滑项目开会的重点就在双人滑，因为其他小项没什么前途，不过今年显然男单也成了强势项目，来了个重点汇报。

定目标时主教练包仲杰说：“咱们今年搞个大的吧，邓畅和路西练兵也两年了，今年年纪状态都好，争取在世界赛拿个金牌，怎么样？”

邓畅没说话，路西举手：“没问题。”

包仲杰微微一笑，“那好，希望今年年底咱们能有大突破。”

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为了这个「大突破」，路西和邓畅开始更严格的训练。

陆地训练的舞蹈、力量、技术动作，冰上训练的旋转、跳跃、滑行，还有膳食搭配、作息安排。

包仲杰还预备帮他们俩联系外训，因为他俩的水平已经触到国内男单训练的天花板，再想提升需要有更丰富冠军经验的教练提点。

不过什么时候能联系上就得随缘。

去年奥运年时，邓畅已经按照新的训练计划拉满，那时路西在恢复训练，今年他也一起加入这项训练，冰上部分路西完全可以再多来点，陆地训练则真是很累，针对肩臂、腰腹、小腿、脚踝等起跳发力重点部位的肌肉训练强度很大，路西每次做完都汗流浃背。

有时用弹力带练习起跳动作，因为做的次数太多，累得胳膊都抬不起来，得助教来帮忙打筋膜枪。

但肌肉是肉眼可见在增长，而且路西也感受到生长发育给他带来的力量提升，去年难以完成的训练强度现在变得简单许多，他身材是纤细型的，骨架小，天生瘦，但在这种训练强度下已经完美达到了「穿衣显瘦，脱衣有肉」的状态。

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那天训练结束，邓畅被姜涵叫去说节目。

大部分自由滑是先出音乐后出编舞，但因为邓畅很坚决地要跳「遥不可及的月光」这主题，姜涵就很配合地帮他找了很多曲子，叫他去挑。

挑好了邓畅才回更衣室换衣服，推门吓了一跳。

路西穿着纯黑的训练服，站在穿衣镜前，单手撩着短袖下摆，从背后看露出小截白皙劲瘦的腰，另一只手对镜拿着手机。

邓畅脚步一顿。

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路西正对着镜子欣赏自己腹肌，没错就是欣，赏，自，己，腹，肌。

刚才换衣服时候突然觉得自己线条还蛮好看的，刚好又是中二病拉满的年纪，他微博有时候刷到健身博主，就突然自己也想拍拍看。

所以他把衣服拉起来一点，这样不会露很多，但是肌肉线条纤毫毕现，但是刚拍了两张就听见敲门声，要是被人看见自拍还挺不好意思的，路西光速把衣服放下来，飞快转过头，看见是邓畅，松了口气。

可能是灯泡不太好用的缘故，屋子里有点暗，而且看过去第一眼，邓畅垂着眼在看地，显得表情比平时更冷淡克制。

路西有点尴尬：“hello你跟姜老师说完啦？”

“嗯。”

邓畅点点头：“你在干什么？”

“我……”

路西摸摸鼻子，怪不好意思地咳嗽了一声，“我在自拍。”

“自拍？”

邓畅抬了抬眼皮。

“嗯对。”

路西在这几段对白之后终于自然了点儿，把刚刚拍的照片拿给邓畅看。