清晨，昆明的第一缕阳光穿透稀薄的云层，温柔地洒落在海埂体育训练基地。

静谧的游泳馆在晨光的轻抚下，宛如一座沉睡的蓝色殿堂，水面如镜，偶尔泛起的涟漪，是早起的鱼儿在水中嬉戏。

远处，山峦与天际相接，云雾缭绕，如梦似幻，为这片承载着无数体育梦想的土地，添上了一抹诗意的背景。

林芷琪在宿舍的床上悠悠转醒，身旁的室友程玉洁还在熟睡，均匀的呼吸声在安静的房间里格外清晰。

她轻手轻脚地起身，生怕吵醒了对方。

作为国家游泳队一队蛙泳运动员，又是最年轻的奥运四冠王和大满贯得主，她早已习惯了在黎明前就开始为梦想拼搏。

简单洗漱后，她穿上运动装，来到了宿舍楼下的小花园。

这里绿树成荫，花草繁茂，即便在冬日也满是生机。

她深吸一口清新的空气，开始做热身拉伸运动，每一个动作都做得认真而专注。

此时，远处传来了篮球撞击地面的砰砰声，那是国家男篮队员们也在进行早训。

“早啊，小芷！”

一道熟悉的声音传来，林芷琪转头，看到了队友潘展乐正笑着朝她走来。

潘展乐同样是中国游泳队的中坚力量，在国内外赛场上屡获佳绩。

“早啊，展乐哥。

你也起这么早。”

林芷琪笑着回应。

“习惯啦，冬训期间可不能松懈。

昨晚休息得怎么样？”

潘展乐关切地问道。

“挺好的，昨天第四次测试完，虽然有点累，但睡一觉就恢复啦。

你呢？”

林芷琪一边拉伸一边回答。

“我也一样，感觉这次测试后，自己在速度上又有了一些提升。

就盼着能在接下来的训练里继续保持，在大赛中发挥出更好的水平。”

潘展乐眼中闪烁着坚定的光芒。

两人又聊了几句训练计划和心得，便一起朝着游泳馆走去。

此时，游泳馆内已经热闹起来，教练郑珊正在和其他教练讨论着今天的训练安排，队员们也陆陆续续来到泳池边，开始做下水前的准备。

“小芷，过来一下。”

郑珊看到林芷琪，招手示意她过去。

“郑教练，早！”

林芷琪快步走到教练身边。

“早。

昨天测试的成绩我看了，总体表现不错，但在转身技术上还有些细节可以优化。

今天的训练重点就放在这上面，我给你制定了专门的训练计划。”

郑珊说着，把手中的训练计划递给林芷琪。

林芷琪接过仔细看了看，认真地点点头：“好的，教练，我一定努力训练。”

“行，去热身吧，准备下水。”

郑珊拍了拍林芷琪的肩膀，鼓励道。