冯天禹几乎是看完了两个宗门的藏书，反正神识扫描，很快就能看个大概，用到的时候再去看详细的，也算得上博览群书，涉猎广泛，凡间的武学典籍自然不在话下。

加之他修习仙法，又通晓现代知识，说起这些道理来，可谓是头头是道，深入浅出。

他清了清嗓子，开始了他的讲述。

“就拿这最简单的盘腿打坐来说吧。”

冯天禹指着自己的双腿，缓缓说道，“这可不是简单的坐着，需要日积月累地练习，把筋拉开，韧性练出来。”

他顿了一下，环视周围的乞丐，见他们都听得津津有味，便继续说道：“俗话说，筋长一寸，寿延十年。

这筋骨强健了，不仅身手敏捷，还能延年益寿。”

乞丐们听到“延年益寿”

四个字，顿时眼睛一亮，纷纷交头接耳，议论起来。

有人感叹：“原来盘腿还能延寿啊！

真是闻所未闻！”

有人则疑惑地问道：“这筋真的能拉长吗？我怎么感觉我的筋从来没变过？”

还有人则跃跃欲试，想要立刻开始练习。

冯天禹看着他们的样子，摇摇头，站起身来，说道：“我倒是可以给你们示范几个拉伸筋骨的动作。”

他伸展双臂，缓缓地做起了几个动作，又伸出腿做了一些压腿的姿势。

这些动作看似简单，却蕴含着某种韵律，充满了力量感。

小乞丐也学着冯天禹的样子，跟着做了起来。

然而，他很快就发现，自己根本做不到像冯天禹那样轻松自如。

他笨拙地模仿着，却总是不得要领，不是动作不到位，就是身体僵硬。

其他的乞丐也纷纷效仿，但大多都和小乞丐一样，显得笨手笨脚。

只有少数几个身体比较灵活的乞丐，勉强能够跟上冯天禹的动作。

他们一边模仿，一边在心里默默记下这些动作，想着以后要多多练习。

冯天禹做完示范，扫了一眼众人，说道：“这练武啊，贵在持之以恒。

冬练三九，夏练三伏，一日都不能懈怠。”

他走到小乞丐面前，摇了摇头，说道：“你看看你，每天都吃些残羹剩饭，身体虚弱，根本承受不了这种锻炼。”

说完，冯天禹又重新坐了下来，继续打坐。

小乞丐听了冯天禹的话，心中有些沮丧。

他看着冯天禹稳如泰山的身影，欲言又止，最终还是默默地回到了自己的位置，躺了下来。

其他的乞丐见状，也渐渐安静下来，各自坐下。

片刻之后，乞丐窝里又恢复了之前的喧嚣。

冯天禹就这样一直打坐到第二天清晨。

天刚蒙蒙亮，小乞丐就醒了过来。

他想起昨天冯天禹教的动作，便爬起来，开始练习。

他一遍又一遍地重复着那些动作，虽然还是有些笨拙，但看的出来很努力了。

冯天禹虽然闭着眼睛，却能感受到小乞丐的目光。

他知道，这小家伙一大早就起来练习，是想在他面前表现一番，之前就在偷偷看他是否睁眼，倒是有些心机。

冯天禹睁开眼睛看了一眼并没有理会他，而是继续打坐，仿佛什么都没有发生。