次日一大早，洛金把云续拉起来晨练，这全是因为云续昨天的一番话。

昨日云续第一次见识到了洛金敏捷的身手，诚挚地请他帮忙训练。

洛金自然同意了，并且坚决履行承诺。

第一个训练项目，爬树！

“真的要爬这棵树吗？”

云续看着眼前高大笔直的面包树，直咽口水。

“是的。

爬树是一项重要的技能，不仅能够锻炼身体的协调能力，而且遇到像昨天那种危急之时能救你一命。”

洛金背着手道。

他从口袋里拿出一个计时器，规定云续在10秒内爬到树顶就算达标。

云续觉得他说的有道理，于是手脚并用，吭哧吭哧爬了起来。

云续气势如虹地出发，没爬两米，就又滑了下来。

她毫不气馁，继续爬，又滑了下来。

洛金在一旁看得脑门冒黑线，昨天情况紧急，他给云续搭了把手，完全没有发现云续爬树居然这么怪。

“协调好手脚，当一只手动作的时候，另外一只手和两只脚尽可能抱紧树干，形成三个支点，这样可以提高稳定性。

身体要尽可能地保持直立，不要歪歪扭扭的，很容易滑落！

肩膀和腿部要保持一条线……”

洛金开口指点，并且亲自做示范。

他爬树的技能浑然天成，以前没有思考过那么多技巧，只能说个大概。

云续根据洛金所说调整了姿势，果然好爬了一些，只是仍然进度缓慢且容易滑落。

云续不好意思地把洛金赶回去忙自己的事，她先练习一会儿，等会洛金再来收作业。

云续从太阳刚刚升起练到了中午，终于成功摘到了一堆面包果。

算是初步完成任务，云续这才肯跟洛金回去吃午餐。

午餐是洛金做的，直接用云续早上腌制好的黑纹虎肉来炒，还自己发挥扯了锅面，味道很不错。

吃完午饭，洛金去清洗餐具，云续拿着早上的战果，打算做个牛奶面包当晚上的主食。

为了做这个牛奶面包，云续上午就请洛金帮他准备了些东西。

洛金一早上除了自己炼金以外，就是给云续准备一些材料道具，包括烤盘和面包窑。

面包窑砌在户外小厨房的灶台旁边，看上去浑然一体。

云续将面包果烤了开出面粉，加入甜根提炼的糖粒、盐，以及苏陶果挤出的牛奶汁，放入自己做的干酵母和咕咕鸡新下的蛋。

所有材料用一个大铁盆装着，用一个木勺子将其搅拌均匀，盖上一片大叶子等面团醒发到两倍大，然后加入千子榕制的油，摔打揉捏，继续醒发。

二次醒发要等1个小时，云续继续去爬树，她下午的进度显然远超早上，开始得心应手起来。

她多了一些爬树的感悟，便兴高采烈地跟洛金分享。

云续练到差不多的时间，就回去烤面包。