下午，姚瑶和郝东都归队了。

经过一个上午的休息，姚瑶已恢复得差不多了。

“听说再过几天就要教摔法和擒敌拳了。”

空闲时，大家都在议论纷纷。

“下午，我们要做一百个俯卧撑，有没有信心？”

教官喊话了。

此话一出，直接吓倒众人。

没人敢回应“有”

，一时噤若寒蝉。

“有没有信心？”

教官重复了一遍。

“有！”

队伍中有那么两三个人回应。

“到底有没有？”

教官火气上来了。

“有！”

总算有十来个人回应了。

“大家做好准备，开始做俯卧撑，从一数到一百。”

教官接着说，“明天就要练习摔法了，先做俯卧撑，打好基础。”

摔法比预估的时间提早了，大家心里忐忑不安，有种大难临头的感觉。

“做俯卧撑的姿势要标准，我给大家示范一下，跟着我学。”

教官说着，带头做起了俯卧撑，说，“一定要做到位，不然没有效果。”

大家纷纷效仿。

但按照教官的标准去做俯卧撑，没做十个就累得够呛，更别说要做足一百个了。

特别是对于女生们来说，更是难上加难。

要是让女生们去做仰卧起坐还好，做俯卧撑是不太靠谱的。

姚瑶体力也才恢复，对这种高强度的运动，显然还是吃不消的。

这不，在她勉强做到二十个的时候，就再也撑不起来了，直接瘫在了地上。

“瑶，你没事吧！”

边上的冯倩强撑着身躯，胳膊在不住地发抖，就连说话也在发抖。

“我没事。

我没力气了。

这种魔鬼训练，谁受得了！

应该循序渐进才对。”

姚瑶趴在地上大口喘着粗气回答。

“做不了的，给我起来，跑操场十圈！”

教官发话了。