黄莱见洛清衣和肖蓝素都达到了炼气四重，就教她们学习《法术详解》上的“火球术”

，“水球术”

，“灵眼术”

，“轻身术”

，“驱物术”

，“传音术”

，“隐匿术”

。

其中“火球术”

肖蓝素学不了，其他的都可以修炼。

在洛青衣肖蓝素母女修炼法术的同时，黄莱也加快了锻体诀的修炼，争取由锻体一层突破到锻体二层。

为了修炼锻体二层，黄莱首先需要对自己的身体进行更加严苛的锤炼。

每天清晨，当第一缕阳光还未照进山谷，黄莱就已经起床，开始了他一天的修炼。

他身着简单的粗布衣衫，脚踩一双破旧的草鞋，来到了小岛中的一片空地。

这片空地是黄莱专门为修炼而开辟的，地面上布满了大大小小的石块，坚硬而粗糙。

黄莱深吸一口气，缓缓蹲下身子，双手撑地，开始做起了俯卧撑。

他的动作标准而有力，每一次的起伏都伴随着汗水的滴落。

一开始，他还能保持较快的节奏，但随着时间的推移，手臂的酸痛逐渐加剧，他的速度也慢了下来。

然而，黄莱并没有放弃，他咬着牙，坚持着，心中不断地给自己鼓劲：“我一定要突破锻体二层，不能半途而废！”

做完俯卧撑，黄莱又马不停蹄地开始了深蹲训练。

他双手抱头，双腿弯曲，一次次地蹲下、站起。

每一次的动作都像是在与重力进行着一场激烈的较量。

汗水湿透了他的衣衫，顺着他的脸颊流淌而下，滴落在地上，形成了一个个小小的水洼。

中午时分，烈日当空，气温逐渐升高。

黄莱结束了上午的体能训练，稍作休息后，又开始了新的修炼——负重奔跑。

他在自己的身上绑上了沉重的沙袋，然后沿着山谷的小路开始奔跑。

山路崎岖不平，充满了各种障碍，但黄莱的步伐却始终坚定。

他的呼吸变得急促，心跳声如同鼓点一般在耳边回响，但他依然没有停下脚步，一直跑到自己的体力达到极限。

下午，黄莱开始进行抗击打训练。

他站在一棵大树前，用自己的身体去撞击树干。