江钰琪没有理会那些目瞪口呆的下人，即便她们叫她她也不理。

不是她高冷，而是她实在是分不出多余的精力。

跑到差不多十八分钟时，她实在是跑不动了，才大气连喘地停下休息。

喝了半口水，待身体恢复一点力气之后，她又开始在院子训练了，不过这次不会负重快步跑，而是在院子中央训练负重跨步跳跃。

负重跨步跳跃看起来比负重快步跑简单且轻松，注意，那只是看起来，实际上前者比后者更加艰辛，练过的人一下子就体会到了。

果不其然，不出十分钟，江钰琪就累得快要站不起来了。

她现在浑身酸软，别说往前走两步，就是抬起手来都觉得几乎不可能完成。

她必须要休息，而且要休息很长一段时间，只有等肌肉中的酸软感消失了才能继续修炼，否则下一次的训练中她会因为无力而摔倒在地。

很多人都觉得，训练就要咬着一口气，练到连爬都爬不起来，其实那是一种非常错误的训练方式。

经验告诉江钰琪，那种训练方式不仅没有对身体带来多少提升，还会损害到身体健康。

肌肉的酸软感消失大半后，江钰琪觉得自己又可以了，便迫不及待地开始新的训练。

练累了就休息。

休息后又接着训练。

如此循环不断。

黄氏起床后，一如既往地来到后院的树下坐着，她看到努力修炼的江钰琪，既是心疼又是兴奋。

她静静地坐在树下，没有去打扰江钰琪，也不允许家中的下人们再打扰到江钰琪。

之后，断发三狼和老乞丐陆续来到了后院。

老乞丐是熟客了，一屁股就坐在老树盘起的树根上，抓着一把瓜子，一边啃一边观察江钰琪。

至于断发三狼，这几个色鬼无事可干，自然也是留在后院看江钰琪了，不过他们注意的不是江钰琪的刻苦训练，而是江钰琪即便大汗淋漓也貌美如花的相貌。

幸亏江钰琪没注意到这边，不然从今以后，断发三狼休想踏入后院半步。

“老先生，你认为钰琪怎么样？”

黄氏嘴唇蠕动，尝试性地问道。

“不错，非常不错。”

老乞丐啃掉一粒瓜子，咯嘣嚼碎，像是敷衍性地回答道，“从第一次接触到她我就这样觉得了。”

黄氏满足地点点头，没再追问。

还真别说，这一番简短的对话让断发三狼都是一脸懵，完全不理解老乞丐赞的是江钰琪何处，更不理解黄氏为何没有问了。

难道这就是前辈吗？对话都是深奥难懂。

在度日如年的煎熬中，时间终于到了午时。

江钰琪停止训练，背靠在院墙上，闭着眼睛解掉捆在手上的沙袋。

经过半天的负重训练，她现在全身上下没有一处是处于虚脱状态，若不是剧烈运动后不能坐下或者躺下，她现在就已经和地面来个亲密接触了。

她仰头闭上眼睛，双手则在相互解下沙袋。

这些沙袋都有两斤，对于别人来说或许不算重，但对于她这具孱弱的身体来说，真是要命。

她能从早上训练到中午，大部分都是靠体内这个强大刚毅的灵魂在支撑着。

老乞丐起身，拍了拍屁股，走向江钰琪。

断发三狼也想近距离看江钰琪，即尾随而去。