青虎满意点了点头，他要的就是这个效果。

青虎道：“身法步法，真要想要在实战之中取得好的效果，那就不能单独修行某一门。”

“所以，我让你们只挑选一门其实是在误导你们，但是你们之中没有人发现，我说过，这些武学你们都可以免费学习。”

“如果单独的修行一门身法，敌人总会找到克制你的方法，比如来说，爆步！”

他说话间一步射出，一道利箭射出一般，下一秒就出现在了几十米外。

“爆步的速度快吧？但是爆步速度快，爆发力强却不灵活，很容易就被多人克制。”

“又比如说梯云纵，修行圆满，一步能射高百米又如何？”

他一步跃起，跃到百米上空落下。

“人在空中很难借力，这就限制了躲避的方向，跳这么高就是活靶子，飞剑，弓箭，都可以打击到，跳再高能跳出弓箭的打击范围吗？”

“所以，要练好身法，速度的爆发，跳高能力，鸟一样在空中辗转腾挪能力都必不可少，这些结合起来如果能修炼大成，我可以说同境界之中没有经过我系统训练的很难伤到你们。”

“如果能修行圆满，甚至大圆满，那你们就能达到我之前的效果，但是半年多时间让你们修行达到我那样的地步，也不现实。”

“所以我为你们挑选了训练方案，我们先练爆发力速度，先学爆步！

爆步入门小成以后，再学习梯云纵！”

“梯云纵是提升跳跃力的身法，梯云纵小成之后，再度学习飞鸟术！”

“飞鸟术的空中气流控制技巧，可以让你们在空中都完成借力辗转，在空中实现躲避！”

“这三门结合起来，再经过我的特训锻炼，效果肯定是要比你们死钻研修行圆满一门身法好得多。”

“当然以后你们还有精力和时间，可以将更多的身法步法融合其中，八卦步这种在地面都灵活自如躲避的身法，还有凌波步这种能踏水而行的身法。”

“当这些身法都修行融会贯通后，那么恭喜你，在身法上面你便能算得上一个真正的高手了！”

祁小羽听后也受益匪浅，刚刚他都被对方误导了。

青虎教头继续道：“身法，你将某一门修行到圆满，大圆满，如果在实战之中不能让你保命减免伤害就没有任何作用！”

“所以我们不搞那些虚头巴脑的，只讲究两个字，保身！”

“放下你们之前选的身法，现在统一选择爆步！”

选择了其他身法的人，通通都去选择了一本爆步身法。

“白天没有功夫给你们记住学习其中的内容，你们晚上休息的时候自己看，我们直接开始相关的训练！”

“来人，准备器材！”

青虎一挥手，顿时有大量的人拿着器材进来。

这些器材都是类似杠铃一样的东西，两边都是巨大的铁块。

青虎手抓起一根杠铃，道：“这杠铃有一千斤重，所有人扛起来像我这般蛙跳靶场十圈！”

他扛着杠铃在肩膀上，蹲下，然后开始蛙跳。

其他人纷纷运转真气，以气御力，然后扛着杠铃开始跟着跳。

祁小羽也扛着杠铃跟着跳，一千斤的重量，即便不用真气，光是肉身之力对他而言扛起都非常轻松。

靶场很大，一圈大约有五百米，很多人跳了一圈下来，双腿肌肉都在抽搐疼痛，跳跃的弧度都在缩小。

能跟上青虎教头的就只有炼气九重天的了，还有一个例外，祁小羽！

第三圈的时候，炼气九重天的弟子都开始有掉队的了，喘息如牛。

第五圈的时候，只有四个人还跟在青虎教头身后

祁小羽，武崇修，还有两个炼气九重天的老弟子在咬牙坚持。