上午的修炼结束，江微尘去酒楼吃了个饭，回来午睡一小时，然后出城继续修炼。

这段时间江微尘除了药浴半个月一次外。

可谓是吃得很好，江微尘亲自向总舵的厨房师傅学了几天一些必备食补的手艺。

每天晚上都自己做参鸡汤，莲子粥，八宝粥，八珍汤等。

这些食物中都加入了普通的药材。

每天都这样吃，江微尘发现自己补过头了。

有时候到了饭点，看见饭菜会反胃。

剧烈运动，气血活跃时会流鼻血。

但也正因为补得太多才更需要消化。

养生功强大了江微尘的消化能力，但还有许多能量积压在身体中没被转化为身体元气。

长时间下去身体肯定会出问题。

所以需要锻炼，江微尘为了转化这些积累的能量，几乎整天都在锻炼。

既然养生功不能将所有摄入能量转化为元气，强化五脏六腑以及筋骨。

那江微尘就将之前停下的仰卧起坐，俯卧撑，倒挂金钩等捡了起来。

这些运动方式不能强壮筋骨内脏，但能锻炼相应部位的肌肉。

既然现在没有内力，那就加强蛮力。

现在他的腹部八块腹肌十分明显，手臂上的肱二头肌宛如虬龙，小腿大腿上不见一丝赘肉，全是肌肉。

在危险面前，即使成为肌肉人江微尘也不在乎。

这样的锻炼让他的肉身力量提升很大，现在有三百多斤的力量了。

而且这半年，他练武，加之营养充足，身高已经来到一米四。

比半年前长高了二十多厘米，足足七寸之多。

……阳城位于江南地区，河流湖泊众多。

而在其北边两里之外，就有一条十来米宽的大河流过。

他现在正要去河中练刀。

阳城周边地势平坦，水流并不是很急，但也有一定的冲击力。

在河流中顶着河水的冲击力练刀，有利于提高斩浪刀法。

而且在河水中挥刀阻力较大，但对江微尘的刀法提升也很有用。

江微尘现在出刀速度之所以这么快，就有在河中练刀的功劳。

唯有慢下来，方能快起来。

之前江微尘练刀时，进步已经很缓慢了，拔刀术也停留在了三级。

但是自从在河流中练刀一段时间后，他的拔刀术仅仅一个月就达到了四级满级的程度。

出刀速度更是快速提升。