小南山的一处密林之中，马慧佳神色恭敬，双手将马家的古武秘籍递到杨成面前。

杨成微微挑眉，眼中闪过一丝漫不经心，随手接过秘籍，随意地翻看了几页。

这马家秘籍自然是难以入他的眼，不过此时他手上确实也没有其他古武秘籍，于是粗略地浏览一遍后，虽觉平平无奇，但以他如今的水准，确实也没看出什么大问题。

他微微颔首，对马慧佳说道：“你便按这秘籍里的心法修炼吧。”

杨成的语气平淡，仿佛在吩咐一件微不足道的事情。

马慧佳急忙问道：“杨先生，具体该如何修炼呢？”

马慧佳的眼神中充满了期待和疑惑。

杨成负手而立，神色淡然，缓缓说道：“首先要服下淬体液。

修炼的时候有两种姿势，分别是扎马步和盘腿坐下。

扎马步比较费力，你一个小时更换一次姿势交替进行，如果能够坚持的话，后期要增加扎马步的时间，如果能一直保持这个姿势最好不过了。

所以要提前调整好状态。”

杨成的表情严肃，语气沉稳。

马慧佳自信地说道：“我从小就练习扎马步，坚持两个小时不动，一点问题也没有。”

马慧佳的脸上露出一丝自豪。

杨成微微点头：“这样最好，不过，一边扎马步一边修炼的话比你平时费力，但每次至少要坚持一小时。”

马慧佳坚定地说道：“好的，我会坚持的！”

马慧佳的眼神中充满了决心。

杨成继续说道：“保持姿势，一边默念口诀，一边将注意力集中至全身奇经八脉和十二正经相关窍穴。

按窍穴的排布调整注意力，并用心感受体内的细小变化，任何细微的变动都要去关注。

慢慢的，你可以感受到血液的流动，再感受到经脉的跳动，再感受到体内生命元气的流转。”

杨成的语气缓慢而有力，仿佛在传授一种神秘的法门。

马慧佳似懂非懂地点点头，又疑惑地问道：“杨先生，这生命元气是何物？真的能感受得到吗？”

杨成微微眯起双眼，神秘地说道：“所谓生命元气，便是内气的组成，当生命元气能够大批量受你的控制而流动，这便形成了内气，内气汇聚丹田，便是产生了内力。

当你真正静下心来，忘却尘世喧嚣，用心去感受，便能感受到那玄之又玄的生命元气。”

杨成的表情神秘莫测，语气充满了诱惑。

马慧佳听了之后神色凝重，深吸一口气，说道：“我一定努力修炼，用心感受。”

马慧佳的眼神中充满了坚定和决心。

杨成接着说道：“你也不必有太大压力，你服下淬体液之后，一方面能够排除体内的杂质，提高身体素质；另一方面能够提高体内生命元气的活力，这有利于你能够更快地感受到生命元气。”

杨成的语气缓和了一些，仿佛在安慰马慧佳。

顿了一下，杨成继续道：“修炼讲究天人合一，你体内的生命元气和外界的天地元气虽不相同，但却可以相互感应。

当天地元气充沛的时候，你体内的生命元气也就会更加活跃，更容易被你感受到。