去学校报到完，杨栢安就再次回了省队训练。

她的短节目编是编好了，但是……她现在已经没法像上一个赛季一样塞进去三个三周跳了。

节目的难度大大下降，她就只能寄希望于她的定级再往上走。

她几乎所有的步法定级都在三，几乎没有二也没有四，很中等，就像她的成绩一样。

这个赛季俄罗斯以梅娃为代表的小女单升组，中间可能会出现一个她能赶上的空窗期，她或许能取得很好的成绩——在她能够维持上个赛季水平的情况下。

但现在……她不得不下降难度保证节目完整性。

短节目的开场还是放了连跳，但是……嗯，外点三接外点三。

嘛，用潘教练的话说，有总比没有好。

“现在你身高没有长那么猛了，体重也控制在4344左右了，可以试试找找重心，捡捡高级三周。”

陈逢看着最近两周杨栢安的身体数据，“如果能在十一月前捡起来，你说不定还能在总决赛有不错的成绩。”

“我尽量吧……”

杨栢安叹了口气，她从五岁被陈逢领上冰场，头一次这么不能控制自己的身体。

教练在安慰她，现在她这个状态进总决赛很悬。

“最近增肌的周期还是太短了，看不出什么显着效果……不过小关节的练习倒是不错……哦，还有，恭喜你的勾手跳现在已经恢复到外刃了。”

陈逢看着教练们整理出来的数据，很欣慰，“你要是再平下去我们就要给你改刃了。”

13年她刚刚出现在国际赛场上的时候，就是以干净利落的用刃收获了几位解说的好评，尤其是bbc一位解说，对于她的内点三周给予高度评价。

“哦，我的天哪，谁能想到这么一个干净的内点三周，是今年刚刚参加国际赛事的中国小将跳出来的呢！

要我是裁判，这个跳跃我能打到3！”

杨栢安听到有人给她转述的时候，只能感叹一番这位外国友人对她的盛赞，然后说一句：要不起。

这么多次比赛，国际赛场上唯二给她打过满分执行分的裁判，一位来自中国，一位来自加拿大。

“能跳，但是会摔，真的，就是站不住。”

杨栢安都快摔麻了，“但是不知道是不是我的错觉，我觉得我的后外结环好像摔得没那么惨？”

“……那肯定是你的错觉！”

陈逢无语，“你从小点冰跳学的都比刃跳快，别人是出不来勾手跳，你是出不来后内结环，你掌握后外结环还是去年的事情……”

“好好好，教练我错了，您别念了！

我继续练了。”

杨栢安脱下自己的羽绒马甲，溜去练自由滑了。

杨栢安作为一个土生土长的沈阳人……十分地怕冷，在场馆边上要穿羽绒服，上冰要穿马甲，只有活动开了才舍得脱衣服。

这边冰上练习的是单人，隔壁是双人和冰舞。

冰舞的教练李子，以前也是冰舞选手，由于频繁更换舞伴，没有滑出成绩，就早早退役了。

杨栢安思绪突然就飘远了，如果当时李教练能够争取，会不会不一样？如果当初君姐没有被强制召回，她会不会也能有更好的成就？还有……“杨栢安！

看看你的肢体动作！

你是短节目才要僵硬，你自由滑是什么？你是爱丽丝！

活泼起来！”

陈逢中气十足。

陈逢就是这种风格，相比之下潘国刚就温柔了很多，都是轻声细语地讲话。

然后一个词十分不合时宜地从杨栢安的脑子里冒了出来：虎妈猫爸。

就这样，在各自教练的指导下，时间过得很快，训练结束了。