早6点起床，洗脸刷牙吃早餐后，6点半便要出门进行长跑，第一天是2000米，然后每天增加200米。

跑完后，则骑自行车去郊外进行登山训练，必须要在一个海拔近1000米的山上跑个来回。

下山后不能停留，再骑自行车回家，正好吃午饭。

中午休息2个小时，由方若凝做全身按摩。

完了后便进行各种训练，其中有仰卧起坐第一天为20个，然后每天加5个，俯卧撑第一天20个，每天加5个，蛙跳第一天20次，每天加5次如此等等，全套做完，正好就到了吃晚饭的时间。

晚饭再休息两个小时，由方若凝做全身按摩，再按照下午的训练量减半，做完洗澡睡觉。

一整套下来，基本上是10点左右。

一整天连续的锻炼，也就只有中间几个小时的休息时间能够舒服点。

在方若凝带则热力的双手按摩下，他训练后酸痛的肌肉就能很快恢复过来，这也是他能够坚持下来的主要原因。

这20天里，除了每天进行特训外，自然还有些别的事情。

首先，是余华所说的给方若凝办的身份证明等东西被人送了过来。

由于余华的关系，这个身份证明完全就是真的，被纳入了全国人事档案中的合法的身份。

其中不仅有方若凝的身份证等文件，另外还以杨瑞编造的东西给方若凝的父母也捏造了一番。

给她家设置的地址，也是在一个深山老林基本无人会去的地方。

这样即使有人想通过住址去查，也无法查出真伪。

如此一来，只要方若凝不被人查出她的身体异常，身份上就没有了破绽。

这之后，方若凝的入学程序也被办妥，但余华却不知道从哪里找来一个本应该被废弃的名额让方若凝顶了上去，结果硬是把她塞进了bj大学。

这一手实在太过厉害，让杨瑞也不由感叹钱的威力是多么巨大。

不过可惜的是，为了取得正规的名额，方若凝却不是和杨瑞一个专业的。

但这也没什么关系，大学里面是比较松散的，不是同一个专业也没什么关系，两人照样可以随便往来。

让杨瑞比较郁闷的是，由于是余华暗中找人动的手脚，方若凝的录取通知书居然比杨瑞还早一步到了。

在方若凝入学前的程序被弄好后的3天，杨瑞的录取通知书终于寄了回来。

由于bj大学是第一批重点院校，所以时间最早。

虽然杨瑞对考上它有十足的把握，但只有真正见到了录取通知书才算放下心来。

又过了几天，某天晚上，侯天成也给杨瑞打了个电话，告诉了杨瑞他考上bj理工大学。

这样两人最终都如愿以偿，皆大欢喜。

不过侯天成在填报完志愿后就找了个地方开始打工，暂时无法抽出时间来，恰好杨瑞又在特训，所以一起聚会庆祝的念头就暂时压了下来。

如此一晃20天过去，杨瑞清楚地感觉到自己的身体要比以前好得多了，甚至比他以前在学校时的最好状态还要好得多。

**着上身在镜子面前照了照，居然在肚子上发现了好久不见的腹肌。

“哇，太棒了，这还是我吗？”

杨瑞转了两圈，禁不住对着镜子赞叹道。

现在这样的身材，可是他以前梦寐以求而不可得的东西。

虽然说特训的项目很苛刻，但这么短时间就让身材变了这么多，恐怕最大的功劳还是方若凝每天的按摩。

她每天的按摩其实就是在用能量对杨瑞的身体进行初步的改造，不然就算是强度再大的训练，恐怕也不能在这么短时间内达到这样的效果。