突破是一种利用技术动作摆脱防守，从而让自己更接近篮筐，同时为自己创造出更好的投篮空间的技巧。

nba球星阿伦-艾弗森就是突破高手，他身高只有183公分，据说实际身高可能还要矮一点，也许只有一百八十公分，可他有着冠绝nba的速度，加上技术超群，令他的突破无比犀利，一对一的情况下几乎无人可挡。

在nba，阿伦-艾弗森有着“速度之王”

的美誉，他那如风一般的速度，快的让人反应不过来的速度，令他成为了一名超级巨星。

而如今秦昊的情况和艾弗森有些相像，身高不高，速度很快，那么要让教练对他印象深刻，选中他进入校队，他就得在突破上下功夫。

昏暗的灯光下，秦昊在训练，他抓着篮球，在三分线外快速启动，一个突然地背后运球变向，做出突破。

嗖。

篮球脱手，飞了出去。

秦昊皱眉，他还没适应如今的身体状态，意识给身体下达命令，让身体做出某一个技术动作，然而身体却跟不上意识，所以球丢了。

这并不奇怪，毕竟一下子回到15岁，成年人的灵魂，少年的身体，需要一个过程来让两者融合，达到协调。

“再来。”

秦昊继续尝试。

这次他没有采用高难度的突破动作，而是尽可能的从简单的动作开始，持球在三分线外启动，一个体前变向，右手将篮球拍出，橘黄色的篮球从地面反弹，来到左手，顺势加速，从左侧突破，然后上篮。

砰！

没能上进。

“继续。”

秦昊捡起篮球，回到三分线外，再一次尝试，同样的动作，一次次的重复，有失败，也有成功，在这个过程中，他的意识开始和身体融合，熟悉如今的力量、速度、爆发力、弹跳等等......

数十次，上百次的尝试之后，秦昊已经可以轻松地完成上篮，但他并不满意：“节奏还是有问题，速度并没能完全发挥出来。”

这是一个枯燥的过程，但秦昊却没有半点不耐烦，经历过意外，右腿粉碎性骨折，再也无法打球，无法在球场上奔跑的痛苦。

如今能够再一次拥抱篮球，在球场上肆意的飞奔，哪怕再累，秦昊也甘之若饴。

只有失去过，才会更懂得珍惜！

......

“呼哧，呼哧......”

半个小时之后，秦昊停下，大口大口的喘气，连续的突破训练对体能消耗很大，衣服已经被汗水湿透，汗珠顺着下巴滴落，汇成了一摊水渍。

训练还未结束。

喘息了一会儿，秦昊捡起篮球，开始原地运球。

一只手控制着篮球围绕着腿，在很低的位置运球，让篮球穿过胯下，换成另一只手运球，绕腿一圈之后再次换手，两只手不停地轮换，循环往复。

这是在锻炼运球能力，突破不仅需要速度，还需要出色的控球能力，没有控运能力，突破只不过是空想罢了。

原地低位运球对手臂负荷比较大，对体能消耗倒是不大，如此十分钟，秦昊的体能已经恢复了一些，他甩甩发酸的手腕，再一次开始突破训练，简单的动作，不断的练习，最终的目的是形成肌肉记忆。