就在接下来的半小时，何雨柱稳稳的扎着马步，可时间越长，他的双腿微微开始颤抖，就连上身都在左右晃动。

到最后，何雨柱的额头也开始渗出汗珠，显然是有些坚持不住了，他并没有强行坚持，直接站直身体，无奈一笑。

“确实有些费劲。”

黄威海哈哈一笑，脸上充满了善意的笑容。

“你的姿势没问题，但是这样一动不动的站着，只会造成肌肉劳损，你要学会起伏。”

起伏？何雨柱眼中带着疑惑看向黄威海。

“什么是起伏?”

黄威海让何雨柱走到近前，伸手将他的胳膊双腿掰直，调整姿势。

“既然是要扎马步，那就要站出一个马的样子。”

何雨柱受教的点着头。

黄威海继续说着。

“你的身体在扎马步的时候，要一起一伏，想象身下有一只马在奔腾，切记不要把重心放到膝盖上，不然的话就会和你刚刚一样变得十分疲累。”

听君一席话胜读十年书。

何雨柱茅塞顿开，心中的疑惑得到纾解，他开始随着黄威海的话，身体一起一伏，仿佛策马奔腾般。

双脚抓地，小腿肌肉绷紧，膝盖不动，腰部挺直，腹部收紧，短短几秒就与之前完全不同，似乎发生了翻天覆地的变化。

时间慢慢过去，何雨柱又扎了半小时马步，身上只有稍微的疲惫，就连呼吸之间也变得轻盈舒缓。

黄威海微微笑着。

“是不是感觉和你之前变得不一样了？”

何雨柱脸上带着认真和严肃点点头。

“确实。”

“那就对了。”

黄威海心中对何雨柱的欣赏无以复加，年纪不大，领悟能力强，是个可塑之才。

“你先把这个马步扎稳，什么时候感觉不到疲累，我可以再叫你一些简单的格斗技巧，上次和宗向方交手的那些功夫，我也可以传授给你。”

他是有心教何雨柱国术的。

闻言，何雨柱嘴角勾起一抹笑意，眼中带着感激。

“黄先生，我一定不辜负你的期望，好好练功。”

黄威海点点头。

二人闲聊没多久，何雨柱便离开了医院。

之后的每一天，他都会去坚持半小时左右的马步，偶尔喝两口灵池水，整个人都变得神清气爽。

……这天，何雨柱照常在院子里扎马步。

一大爷易中海突然走到了他的身旁。

“柱子，搁这儿蹲马步啊？要不你先歇会，我找你有点事。”

何雨柱稳稳扎着马步，眼神冷淡的朝旁边瞟了一眼。

“有什么事，就在这里说吧。”

这种伪善的老家伙，何雨柱懒得和他多交流。

被何雨柱这样冷漠的对待，易中海不悦的蹙起眉，心中对何雨柱的不满更多了。

但是为了自己接下来要说的事，他还是忍了下来。

只见易中海脸上带着虚伪到令人恶心的笑容说道。

“好，那就在这里说。”

说着，易中海掏出一封信。