“身为一个公众人物，你的一言一行都会时刻被人关注，所以一旦你变胖了，那满网络都将是嘲笑和议论，也会给你带来很大的心理压力，所以，保持一个优秀的体型，是必不可少的。”

苟欢带着林宇走进了公司的健身房。

东皇公司对于健身房这方面也挺重视的，专门划分出一大片区域当做健身场地，各种器材也是应有尽有。

目前在健身房中锻炼的人并不多，只有寥寥几个，还都在专心进行着自己的训练。

林宇拿着衣服走进了更衣室，而苟欢则是去为其挑选教练。

没一会儿，苟欢就带着一名身材健硕的教练回到了健身区。

这名教练体型壮硕，身上的肌肉如同小山一般隆起，看起来一拳就能打死一头朱鹏。

不过此时的教练，在得知自己将要训练一位刚加入的公司的年轻艺人，脸上的表情有些不情愿。

“先说好哈，跟着我一起练，可是很辛苦的，要是你家的艺人坚持不下来，或者不按照我的健身计划进行锻炼，如果练不出理想的效果，可不怪我哈。”

教练先给苟欢打了一针预防针，以防止再生事端。

这个教练名叫秦雄，是东皇公司内部健身房中最好的教练，曾多次在世界级的健美大赛上拿到名次，在健身圈中也是妥妥的大神级别，人送外号秦神。

他之所以这么不情愿，完全是因为前一段时间，有个经纪人找到他，说自家的艺人为了面试一部电影角色，需要快速的增肌，所以想让秦雄帮着训练一下。

这种事情在这里司空见惯，对于秦雄来说就是一件很简单的事情，所以他一口就答应了下来，并给那名小鲜肉演员制定了一系列量身定做的训练计划。

可是秦雄没有想到，就是这个在他眼中无比简单的任务，将会给他带来多大的麻烦。

当第一天训练的时候，那名小鲜肉就充分展示了什么叫做弱鸡，还没做几个动作，就开始嚷嚷着受不了。

稍微严厉了一点，甚至还差点哭了出来，那柔弱的表情，看的秦雄差点就硬了，额，是拳头硬了。

结果一个课时的内容，硬是拖了两个两个课时都没有完成。

就这还一直吆喝着不是这里酸，就是那里疼，并且一直抱怨秦雄太过于严格，不懂得循序渐进，上来就超负荷锻炼。

秦雄听了这话以后只喊冤枉，他从事健身这行多年，就没见过这么柔弱的男人，他制定的那些计划是专门针对这种健身小白的，力度极低，普通人稍一咬牙就完成了。

而且每次课程结束，他都会帮忙做一些锻炼后的按摩，减少乳酸的分泌，缓解运动后的肌肉肿胀和酸痛。

根本不会过度的去锻炼。

那名小鲜肉平时的训练不用心也就算了，可就连饮食上，也是根本不按照秦雄制定的饮食计划进食，整天依旧是花天酒地。

秦雄告诫过他，让他务必要注重饮食，可是他却觉得那些健身餐过于寡淡，没法入口，依旧是该吃什么就吃什么。

要知道增肌其实就是在高强度的运动训练之下，破坏身体上的肌肉纤维，从而达到让肌肉长得更加粗壮有力的效果。

而这个训练的过程让身体的能量消耗也很快，还需要补充大量的营养，来满足日常的能量消耗以及促进肌肉的增长。

可以说合理的饮食搭配对于增肌的作用是不可忽视的。

训练的过程中，想要通过增肌餐来达到好的增肌效果，还需要了解自己每日所需总能量，根据日常所需能量，合理的搭配增肌饮食，才会更加的有效果。

所以，增肌锻炼也有着“三分练七分吃”

这一不二法则。

小鲜肉的肆意妄为，就导致了整个锻炼期间一点成效都没有，不仅仅肌肉都没长，甚至还胖了好几斤。

所以那个角色自然也是没有戏了。

本来事情到此就告一段落了，秦雄也没什么心理负担，毕竟是小鲜肉自己的任性导致的失败，和秦雄无关。

可是谁曾想，第二天那个小鲜肉就发表微薄，向粉丝们控诉秦雄，说他没一点本事，徒有虚名，就是因为他所以导致了自己痛失重要角色。

微薄一出，小鲜肉的粉丝们群情激愤，纷纷在秦雄的抖音账号下留言辱骂。