今天一定要完成的目标：1培养宝宝睡整觉的能力，会陪着他睡长觉，让她有足够的安全感。

上午九点到九点半拍着他睡一个小时，到了中午十二点半上床玩一会，一点开始睡觉，睡三个小时到四点，四点半，这样傍晚就不会再睡了，所以到了晚上七点半就困了，我给他洗澡，吃钙玩一会，亲子游戏，就到了八点让他睡觉。

哄他睡觉，从八点睡到早晨六点最好能睡十个小时以上最好了，早晨六点宝宝醒了我就和他一起起来，我就自己在屋里完成今天的写作，在半个小时在，剩下半个小时把今天的剪辑视频学习学习了，我可以拿一个耳机听，刚开始我要是感觉30分钟多了，不想学习，我可以先十五分钟。

我一想刘巧婷自己花千学习设计，每天上午或者是下午学习四个小时，不知道怎么的我就很想学习了，我想是嫉妒吧，是比较吧，我怕她比我更好，比我优秀，超过我，上学时我成绩比他好，所以我是怕他超过我，比我更优秀。

不过这种感觉还不错，能够激励我行动，也许以后我可以用这个方法激励我学习进步，比如我想要坚持健身60天打卡，可是有时不想要做，我就可以给自己规定，每天必须运动满一个小时，运动够一个小时我想怎么都行，但是一定要运动一个小时。

我可以在内心和刘巧婷比较，她攻事业，我攻的事业就是健身，打造自己：（）从28岁开始规划我的后半生