今天一定要完成的目标：1培养宝宝定点睡觉，定点吃奶的好习惯。

定点睡觉：上午八点，十点半睡一个小时，中午一点半到四点半睡三个小时，下午六点睡半个小时，晚上八点困了一直到十点四十还没睡熟，放下就醒抱着还能睡，等赶灯会回来都十一点二十了，我洗洗手洗漱好三十喂他吃奶，弄好后十二点了。

早晨六点半醒来，是因为尿不湿尿太多了，要换了，我给换好，正好隔了三个半小时到了吃奶的时间了，我给忘记了，所以宝宝我拍拍宝宝睡下没有半个小时又醒了，是因为他饿了睡不着，我在睡觉他自己玩着玩着就拉臭臭了，好了，干脆真睡不着了，拉好了还能玩一会，他先是哄哄唧唧表示不舒服，等了一会我没有回应，他就小声假哭两声再提醒我，我困以为他困了要睡觉就拍他让他睡觉，可是越拍越大声的哭，我给她从新包被子闻到臭臭味道了，知道了宝宝是想提醒我干嘛的。

等换好了，喂好奶，没玩两下就困了。

我从这件事总结出来什么？早晨六点左右宝宝会饿了吃奶，记得先换尿不湿。

换好后他就能接着睡了。

定点吃奶：早晨三点隔了四个半小时到七点半早起吃，上午十点半到一点半三个小时，到了五点半隔了四个小时吃，夜里十一点半隔了五个半小时吃。

夜里一点、四点、七点隔了三个小时吃一次奶。

为什么今天夜里吃那么勤平时都是五六个小时吃一次，因为八点吃奶睡觉了，是我出去看花灯了让宝宝饿着肚子睡觉还等了三个半小时奶，让他感觉到了饥饿感，所以夜里感到有点饿就醒来吃奶，这是小宝宝的本能。

今天早上起来下午睡醒一直哭，因为饿了，所以没有精神玩耍，一直不愿意自己玩要抱着要引着玩，是我自己忘记到了三个半小时了要吃奶了。

还有，我感觉今天奶水不够，宝宝没有吃多长时间就吸不出来了，为什么？今天喝的汤少，早上喝一杯稀饭，中午喝一碗面疙瘩汤，下午喝一小碗，都是稠的水分不足。

晚上吃四个汤圆一个烤肠，渴死了没喝水。

今天喝的汤不多所以宝宝没吃饱。

是我的原因，今天如何改进？白天三顿上午下午外加两次汤，下午晚上可以加杯牛奶，补充水分充足，让宝宝吃饱。

2写完第八十章。

梳理今天发生的事，把做错的事，分析原因，今天如何改正，让我更好的生活和完成自己今年的目标。

今天看书年复盘，时间不多就看半页。

为什么没有多看？难道找不出来其他时间了吗？真的笑不出来了吗？宝宝睡觉了我不可以看吗？可以，没有打开灯，怕打开了弄醒宝宝，我可以提前打开灯的。

下午醒来我要是记得喂奶，他吃饱了就会自己在床上玩耍，我就能一边陪着他一边看书了。

上午睡两觉，我分别吃饭和写作了，我应该在第一个觉一个小时写作完成的，或者说我应该在宝宝六点半七点多醒来就不应该继续睡的，我应该在早晨宝宝睡觉，女儿没起来，周围都是安静的，我写作更快，这样思路也不会老是被打乱。

我遇到什么困难？我起不来，真的六点多好困，脑子转不过来？我应该怎么办呢？六点多宝宝换好尿不湿吃好奶我给哄睡后就快七点了，我先去卫生间洗个脸刷个牙，蹲马桶养成好习惯早晨上大号，还能一边写作，这样天气又冷慢慢的我就有精神了。

然后回屋里继续写，速度就能上来了。

这样八点后家人都醒了，我也可以有足够的精力照顾好宝宝和女儿写作业了。

3放松肩膀，放松心态，把心放软了。

昨天没有完成产后康复，为什么？晚上去看灯会了，上床就十二点了，我忘了这件事，根本没想起来。

如果是在家看视频或是看小说我也能记得起来要运动，为什么出去玩后回来就不记得这件事呢？花花世界迷了眼？因为我没记在心里，看书我就时刻记得想要改变自己想要成长，想要运动没有那么强烈的动力。

我要好好想想运动如何有强烈的愿望？老公：早晨出车回来，车里倾听他说话，比以前专心一点了。

女儿：没有凶她，但是我今天突然好无力，我不知道如何教她了，说她她又烦，不说学习跟不上，感觉自己好失败，全身无力，不想说话，很沮丧，我知道自己心情低落，防止对女儿发火，我选择闭嘴不说话，我自己慢慢的消化自己的情绪，我相信自己会调节好自己的心情的。

这就是好的表现，我现在能及时的察觉自己负面情绪的产生并努力转成积极情绪。

去赶灯会：如果从来一次，我选择在车上睡觉，十点半到十一点十五，四十五分钟我能睡一觉，夜里更好的照顾宝宝，早晨早起来写作，今天一天的事情更顺畅。

君君情商真高，我们去上厕所，我从来没有想到，她却说我先帮朋友看小孩让她上厕所，这就是为别人考虑，我学一招了。

去之前，应该再喂宝宝吃奶，这样他夜里就不会一直有饥饿感，夜里吃了四次，比平时多了两顿，夜里老是惊醒，是我考虑不周。

：（）从28岁开始规划我的后半生