今天一定要完成的目标：1培养宝宝定点吃饭，定点睡觉的好习惯。

我每次说培养宝宝定点，可是每次不定点的是我，是我给宝宝拖后腿，每次让宝宝等我等的急躁等的大哭我才给他奶吃哄他睡觉。

每次到时间了宝宝要吃奶睡觉，我的事就来了，我还没吃饭、喝水、上厕所、写作、教姐姐写作业、收拾床、……这是我的坏毛病，如果让宝宝养成急躁不耐烦的性子，以后我后悔死了，也不好改正了。

我如何改正：吃饭喝水让厕所，早晨起来立马就去不要拖延，做完了就轻松了。

写作最好定闹钟七点起来写，这样宝宝没醒没人打扰可以专心写，写完了立马收拾床，五分钟的事，拖延躺在床上的五分钟就完成了，看着干净整洁的卧室让人心情都变好了。

最后写作业，规定时间宽容一些，根本做不到闹钟响起只会让女儿更急躁，循序渐进的提高她写作业的速度。

我自己记住了：定点吃奶时间间隔三个半小时，尽量拉长到四个小时。

八点，十二点，四点，八点，一点，五点。

定点睡觉时间九点，下午一点、晚上六点。

记住这句话：宝宝哭闹，只要尿不湿干净了，不是饿了就是困了。

出现意外就是衣服湿了、肚子不舒服。

2写完第六十九章。

楼宝宝睡觉不方便打字，定时十五分钟，挑战码字500，第二个挑战码字500，第三个十五分钟挑战码字500。

如果不能完成挑战，我应该调整要求，一直做不到只会打击自己的信心，而且总想着一步登天达到自己的目标是不可能的，我一直没有认清这个事实。

如果没有完成就把码字700改成600，如果600没有挑战完成，就挑战500，认清自己真正的码字情况，水平低不丢人，但是每天进步一点点的这种成就感真的很养人。

3腹式呼吸100次，感受腹部的收缩与扩张，让大脑放松清零，冥想，放松身体和大脑什么也不想，让灵魂得到自由。

下午晚上宝宝睡觉后就躺在床上做。

我要给自己写一封鼓励自己的信，每天早上醒来，看一遍自己今年的目标，时刻谨记要完成，每天晚上睡前，看一遍自己的目标，反省自己今天又进一步了吗？今天做了哪些事让我离目标更近一步的？我如何做效果很好，明天如何做更进一步？?今年的目标1??化妆精致：愉悦自己，发现自己的美2??穿衣漂亮：找到适合自己的风格3??会编发4??开车熟练：能带娃，独自开车去郫县5??学习理财：支付宝省钱、理财多看——攒钱100万：今年目标攒钱一万，每月最少攒钱300。

7??学习一门技能——健身教练、普拉提、瑜伽七月去考健身教练——能赚钱，养活自己和孩子如何把学习的技能转为赚钱的事业？9??带好娃：带好儿子、教育好女儿儿子健康成长、启蒙女儿养成好的学习习惯：晨读十分钟、晚上阅读半小时、每天练字半小时多夸奖少批评闭嘴少说让她自己反省说到做到、明确告诉她自己的底线懂人性——学习如何经营好婚姻?每天三问1??今天对自己：我好好爱自己了吗？不去讨好别人，想办法取悦自己了吗？不要总想着让别人帮忙，尽量自己做，才能独立。

想不开的事，就不想，多看书。

有烦恼，就听书、看书。

精神内涵的事少想，多做事，忙起来，可以打扫卫生、看书。

2??今天对儿子女儿有足够的耐心了吗？所有的烦恼，都是我自己造成的。

不要朝孩子发火，向内反省自己。

儿子哭闹，在他不会说话只能用哭来表达的年纪，多点耐心，想他为什么哭？女儿不听话，不要对她发脾气，多点耐心，我小的时候也不翻个。

3??今天减少对别人（老公）的期待值了吗？不要想着让老公、妈妈，帮我做这做那，一旦不如意就生闷气，把对外的期待值转移在自己身上，自己做。

?感恩的心1??感恩今天天气晴朗，今天是愉快的一天。

2??感恩今天的美食，让我身体充满了能量。

3??感恩舒服的床，让我可以睡一个舒舒服服的美觉。

4??感恩今天遇到的所有人。

感恩家里的人（自己、儿子、女儿、老公、爸爸、妈妈）身体健康，没有生病。

一年365天，不急，每天进步一小步，总会到达目标的！

每天早晚看一遍，即使今天什么也没做，我看了两遍也是一种进步，我今天进步了，我今天已经很棒了！

：（）从28岁开始规划我的后半生