今天一定要完成的目标：1培养宝宝定点睡长觉，定点吃奶，养成天使宝宝。

培养宝宝成睡渣，晚上七点睡觉，中间醒来两次吃奶十二点和三四点，早晨八点起床正好吃奶玩耍了。

夜里吃奶次数少，宝宝醒来的次数就少，这样宝宝更好培养睡整觉的习惯。

夜里要吃奶了，到时间点了，看到他有点动静，动作麻利的拉好拉链准备好随时给他吃奶。

到了时间点就给他营造睡觉的氛围，早晨九点半下午一点晚上六点半，到了时间点了，就把窗帘拉上一半，放上音乐，和宝宝一起躺在床上和他说说话和他互动引他玩耍，让他趴下来教练后背颈部力量，给他后背按按摩，给足底按摩，这样一套全身按摩下来，他既玩的累了，又全身舒服，就像你运动过后，又累身体又舒服，睡觉非常的舒服，这样他睡的特别安稳舒服。

以后每次睡前给他做一套睡前按摩，既能按摩手脚让他底部神经得到刺激更好的发达，还能让宝宝睡的更舒服，而且经常按摩特别是头部的宝宝特别聪明，每次按摩头部、脸部、肚子、后背、手、胳膊、脚底腿部、屁股。

我要把宝宝培养成我小学的男神为目标，又聪明又帅气，所以以男神为目标我培养宝宝更有方向和动力了。

女儿以我心中的聪明可爱漂亮的别人家女孩为目标培养，学习上我要多些耐心教导她写作业学习，培养她自主学习，早晨七八点起来读书，八点上床读故事书半个小时，自己洗漱穿衣吃饭不拖延，少吃零食多吃水果坚果代替。

多给她买手工画画和小熊美术，锻炼他的动手能力，代替看手机刷视频。

平时多给她买儿童必读书籍和四大名着，增加她的阅读能力和提高他的认知，做一个有内涵内心富足的女孩。

陪他一起做奥数，及时做不上来也没有关系，让她动脑筋去思考，锻炼他的空间思维能力和逻辑思维能力，女儿学习拼音错了怎么都不会记住正确的我有时会想女儿会不会是笨呀，可是明明从小女儿都被别人夸聪明，而且女儿记忆力特别好一学就会，只是我教导方式不对和以前没有启蒙，突然学习拼音所以没转过来，给他点时间和耐心她可以做的很棒的。

我的女儿为什么不能打扮的漂漂亮亮，谁说大了就不能打扮跟个公主一样，不能穿漂亮的裙子和扎漂亮的头发。

上学穿颜色深的耐脏的，袖子特别容易弄脏，不能因为不想洗衣服就不给女儿买白色的浅颜色的漂亮衣服，这样我就剥夺女儿多彩漂亮的童年，给女儿减少多少快乐和爱美的心。

我可以教育她爱惜衣服注意不要成脏小孩，做一个干净漂亮的小孩。

养成良好的生活习惯和行为。

2写完第五十七章。

定闹钟十五分钟，挑战700字，第二个闹钟订十五分钟挑战800字，在半个小时内挑战完成1500字。

宝宝自己在哪里玩，玩一会就不耐烦要找人了，所以我要码字快一点，要不然带宝宝就被打断思路了。

所以我要看清楚，头脑集中思考不要中间去做别的事，这样很浪费时间，练习我专注做事情，在十五分钟内集中精力专注做一件事情的能力。

3腹式呼吸100次，激活深层腹部腹直肌和腹横肌。

今天晚上我让妈妈帮我看一晚上宝宝，我上隔壁女儿房间睡觉的，我要休息，天天从早到晚带宝宝没有睡一晚上好觉，今天的头特别疼，一听儿子哭就脑子炸了，肚子还疼，上吐下泻的，真的不舒服，我也不逞强了，我明确的感受到了我需要休息，我直接和她奶奶说我要休息帮我带一晚上，我要休息上隔壁睡。

一夜就起来两次，十一点半和早晨五点半吃两次奶，虽然一夜感觉没睡熟还做梦，但是不要宝宝一动下就醒真的舒服，精神好了，而且一夜没睡熟感觉半睡半醒是长时间带小孩的后遗症，有点神经衰弱。

我这次做的非常棒，不要自己逞强，要学会爱自己的身体，不舒服了就直接让婆婆帮带下宝宝我去睡觉，休息好了才能更好的带宝宝。

我困死了我要睡一个舒服的觉，就直接要求老公带一晚上我去隔壁睡觉，让他带一晚上知道带宝宝的辛苦比我说一百遍我带小孩多么累我多么困都有用，并没有什么感同身受，自己没有体验过他是不会知道我受的苦的。

我突然想明白，我以前一直活在自己营造的痛苦里，我自己带小孩真的又困又累，我真的很疲惫，我一直希望老公能够体谅我的辛苦，能够帮我一把，可是从来没有过，我一直活在怨恨老公的不体谅世界里，但我从来没有明确的和老公说过我要什么，我有点怕他，他一旦大声说反驳我我就不再要求了。

这是我的错，是我没有强烈站在我的立场说明我的要求，我要自己立起来，谁都不能体谅我做到感同身受，只有我自己的坚持，我要明确的说出我累了我要休息，我要说出自己想要做什么，我要吃什么，我：（）从28岁开始规划我的后半生