今天一定要完成的目标：1顺小宝的意，哄他睡觉让他玩。

小宝宝到了睡觉时间，就赶快做好准备吃奶睡觉，哄他睡觉。

醒了如果不想睡了，那我也不强硬的治他让他睡，想玩耍就让他使劲的玩，玩累了才能睡的香才能不劳人，老是醒老是哭闹让妈妈抱在怀里。

宝宝的睡觉时间点：上午九点、九点半、十点、十点半，这是他上午睡觉时间，睡一个半小时到两个小时最佳，他睡饱了才会高兴的玩耍要不然不到半小时就又困了和下午的觉接不上了。

下午一点是午休时，第一觉睡到两三点，睡两个小时最好，醒来后我给换尿布喂奶哄哄拍拍他让他接上觉继续睡，可能睡不踏实放下醒，我可以抱着他一起睡，让他有安全感，这样他就会睡的踏实一点，睡的时间长一点，要不然老是醒老是抱哄，真的太累人了，我的腰都受不了了。

我要注意接收宝宝的睡眠信号，到了九点下午十二点半的时候，我要多观察宝宝，如果出现打哈揉眼睛，眼睛无神看东西发呆，说明小宝宝困了，我要把被子铺好，床上的东西收好，音乐音量调十到二十，让人都出去环境安静，然后让宝宝吃奶，吃着吃着就睡了。

下午宝宝有可能在十二点就困了，一定要他多玩，扒下锻炼背部肌肉力量，不愿意了就让他趴在枕头上看猴子捞月同时锻炼他的腿部瞪我的力量，然后引引他跟他聊天说话，看他困了，再让他吃奶睡觉，总之，一定要在他睡前让他玩的累了困了，这样他睡的第一觉沉了，接下来才好接觉。

睡到下午四点半到五点最好，这样他能玩两个小时左右，到了七点睡晚上的觉，总之一定要让他养成七点睡觉的习惯，我不能随便的打乱他的生物钟，其他人更不可能，要不然我辛辛苦苦给他养成的生物钟，别人一天就给打乱了，别人轻松了，我要累死了。

不管我在不在家，都要在七点关灯，人都出去，环境安静，让他睡觉，如果醒了，那就多哄哄多啪啪抱抱，让他逐渐得进去睡眠中。

晚上第一觉如果宝宝吃着奶睡着了，我可以让他吃够十五分钟，再拿下来，这样看他睡熟吗？同时动作轻轻的后撤，衣服可以先不要拉上，这样动作太大往往把宝宝惊醒了，所以先抱着宝宝睡四十五分钟，让他度过浅眠期，在他进去沉睡期的时候，慢慢的把手拿开，这样我也能休息一下。

同时能够锻炼宝宝的独立性，他反而睡的更加的踏实。

宝宝的第一觉醒来后，我要多观察，他有醒来的痕迹时，我就要把衣服拉链拉开，只要他要醒了，哄哄唧唧的，头向下找奶吃，我就立刻让他吃到，在他哭之前就吃，我发现这样的话真的能够接上觉。

平时要半个小时一个小时才能让他睡下，反正他醒了就抱起来哄，尿湿了不舒服立刻给他换然后哄他睡觉，饿了就立刻让他吃上，这样他不会大哭找我吃，只要我及时的能够让宝宝的需求得到满足，他就不会哭了。

2写完第四十四章。

定时15分钟，第一个十五分钟挑战码字600个，第二个二十分钟挑战900个字。

之前想在十五分钟挑战码字700的，我发现其实我做不到，我现在只能写560左右，所以挑战的话还是一点一点地来比较好，跨越太大，其实根本不可能完成，而且最后用时比预计的还要多很多。

就像我学习一样，分数是一点一点往上爬，学习知识也是一样，不可能一下就会了，所以知识也得要一点一点啃，不可能一口吃一个胖子。

同理，人要在自己的舒适区一点一点的向外扩展，一下跨步太大，失败后就会打击自己的自信心。

想要更进一步，完成的更加优秀，那就可以定一个目标，然后分几段完成，这样难度就会减少，同时有一点压力能够更好的让自己有动力，码字的速度更加快，思绪更加清晰而不会着急思绪都乱了，我会在缓缓的码字中不断的理清思路，头脑逐渐的清晰，感觉自己活得逐渐通透了。

3腹式呼吸100次，启动深层腹直肌和腹横肌。

上午宝宝第一觉就做，十分钟定时完成，一定要在上午十二点前完成。

我发现，宝宝哭闹就是因为他的需求没有得到妈妈的满足所以才会哭闹的，他不是尿了拉了就是饿了，再不然就是睡的没有安全感惊醒了睡不熟，所以只要我在他哭闹之前，醒困之前给他换好尿不湿，让他吃上奶，吃饱，同时多抱抱他给他足够的安全感，他就非常的好带了。

：（）从28岁开始规划我的后半生