和往常一样，方宇早上六点半不到就起床，身着一身运动装，脚踩运动鞋，来到党校运动场。

做了几分钟的热身运动后，先是慢跑了两圈，接着速度越来越快。

在医科大的时候，他就有晨跑的习惯，只要不下雨，每次至少跑半个小时。

看着空旷的运动场，方宇心中有些感慨，诺大的场地，只有两三个人在晨练，显得格外的冷清，这要是在医科大，这个时间点早已人满为患，跑步的、踢球的、打太极的。

方宇孤独的在跑道上一圈又一圈的奔跑，或许是长时间没有坚持有规律的运动，加上受伤后就没怎么锻炼过，身体微微有些发福，跑了十多分钟后，就开始有些喘。

心里告诫自己，这样可不行，必须好好利用这一个半月时间恢复体能，否则，人未老体质却先老了。

坚持跑完半个小时后，方宇没看到操场上有其他运动设施，便沿着跑道快走，使肌肉慢慢放松下来。

走了两圈，方宇正想离开的时候，突然看到操场外面有名老者在打太极拳，动作很优美，便饶有兴致的站在边上看了一会。

老者打的很认真，浑然不知方宇在边上看着他。

大约过了十分钟，老者收脚运气结束所有动作，猛一抬头看到方宇一直的注视着他，笑呵呵的问道，“小伙子，你会打太极拳吗？”

方宇微笑着摇摇头，说，“不会，我看您动作连贯、优美，练了好多年了吧？”

老者有些自豪的说，“我已经打了整整三十年啦。”

方宇惊讶道，“哇，这么久了，打的这么熟练，到了出神入化的程度了。”

老者说，“我年轻的时候只知道做学问，时间长了，身体就不行了，四十岁那年生了一场大病。

也就是那次住院，结识了一位阑尾手术的病友，我国陈氏太极拳的传人，年龄比我大十多岁，但看上去比我还年轻。

后来我出院后就去找他，拜他为师，学习太极拳。

你还别说，练了一阵后居然上瘾了，三十年来，我是风雨无阻，每天都坚持，身体越来越好。”

方宇说，“您都七十了？”

老者笑着说，“怎么？不像吗？”

方宇说，“不像，我以为您也就最多六十呢。”

老者哈哈大笑，“小伙子，谢谢你，又让我年轻了十岁。

看你看得这么认真，你是喜欢太极拳吗？”

方宇讪讪笑了笑，如实说，“是的，太极拳结合了传统哲学、医学和武术，对人的身心和身体都有很大的帮助作用，只是种类很多，不知道哪一种好。”

老者说，“看来你对太极拳还是有些了解。

太极拳种类是很多，陈氏太极拳、杨氏太极拳、八卦太极拳，二十四式、四十二式，等等，各大门派的太极拳有很大的差异，但万变不离其中，只要掌握了其中的奥妙，就能达到融会贯通。”

“太极拳以各关节骨缝松开，韧带肌腱伸长，肌肉适度用力为基础，通过大脑意识支配力量，整套动作中，力度、力向、力点、力速灵活多变。

身体各个部位的上下、左右、前后、内外，不同方位对向用力，产生太极拳的劲。

太极拳将天地比作一个大宇宙，人体为小宇宙，人为太极之体不可不动，这种动是全身协调运动，包括四肢百骸、内脏和体表，所以，讲究从意识道肢体一动俱动。”

“太极拳有个十六关要诀，活泼于腰，灵机于顶，神通于背，流行于气，行之于腿，蹬之于足，运之于掌，通之于指，敛之于髓，达之于神，凝之于耳，息之于鼻，呼吸往来于口，纵之于膝，浑暖于身，全身发之于毛。”

老者边讲解边还比划一些相应的动作，方宇听得云里雾里，更别说记住了，但依然一副认真的倾听的样子。

看到方宇听得认真，老者更是打开了话匣，继续说道，“太极拳的作用太多了，增强体质增强身体的灵活性和柔韧性，提高免疫力，增强心肺功能，改善血液循环，通过意念、呼吸和动作的配合，加强大脑调节能力，放松身心，缓解压力，调节情绪，改善神经系统。”

方宇赞叹道，“您打这么多年，有了很深的感受。”

老者话锋一转，问道，“你是新来的学员？”

方宇“嗯”

的一声，说，“是的，青训班的，今天开学。”