“付哥！

轻点！

别！”

“再坚持一下！”

方文一的一条腿被悬在两根栏杆之间，另一只腿在进行摆动和踢腿训练。

只不过这样的训练让他难以接受，主要是受不了长时间腹部的疼痛和胯部的肌肉劳损。

付合依旧示意他抬高腿继续练习，“上次你受伤，我就发现你虽然身体结实，但是无法达到灵活运用身体的协调性和自身优势。

所以为了你以后少受伤，甚至不受伤，你的一些身体部位需要强化而且多进行调整。”

看着方文一腿上泾渭分明的肌肉和筋络，就像一台机器凭借着膝盖这个轴承在运动。

每一次踢腿时牵引的腹部强韧核心让付合深感他的天赋之高，“你肯定没怎么用腿上的功夫，不然你怎么会挨那么多棍子！”

方文一突然泄气，“付哥！

我……”

付合对他微笑了一下，没有任何嫌弃地拍了拍他满是汗水的头，“不用自责，你没事比什么都重要。”

“刘松他们几个知道这是外差，不想惹出人命，下手没有严重。

但不论如何你不仅打赢了，还是一个人打多个，还没有出事，就证明你已经很厉害了！”

方文一气喘吁吁，大脑一片空白，倒挂的时间有点长让他有些迷糊，但他确实在逐渐适应悬挂的感觉，“我向他们道歉了。”

付合拍了拍他的大腿，示意他可以松开了，“等你真正把拳头和腿脚都用上，连带着你强壮的大腿和灵活的身体时，你才刚刚起步。”

方文一用手撑着地板立刻瘫倒，只有心脏嘭嘭直跳，缓缓起身后让自己的脑袋缓解一下，盘坐在地上大声地说着，“啊？我努力了这么久才刚入门！”

付合眨了眨眼，“不然你以为？很多人都是有底子的，甚至是练过多少年的，你才不到一年有这样的成就已经很不错了。”

方文一感到呼吸有些困难，眼神又开始冒金星，整个人看起来昏昏欲睡。

“先休息，再喝水，洗完澡我给你留了后门，钥匙你也有，下次训练等我电话吧。”

方文一立刻瘫倒在地，想着还有学校的训练，自己就没有可以休息的日子。

完成了今天的训练，陈雨馨捶着小腿，汗水顺着她的脸颊流淌，像无声的泪滴，有些沉闷的环境和独自一人的休息让她想起了往事。

可她依旧一脸平静地看着其他人的训练。

为了这次和方文一一同作战，她可谓拼尽了全力，除了正常安排的项目，她还特意去健身房增强自己的核心力量和进行耐力训练。

方文一一身黑衣抱着一箱水走了过来，他首先靠近教练，然后把水给其他人分完后，靠近在最里面发着呆的陈雨馨。

看着方文一手上空无一物，她还是不免嘟起了嘴巴，“累坏了吧。”

她任凭方文一提起自己的大腿，任他按揉捶敲，“你比我累多了。”

方文一看着她不开心的样子，捏了捏有些黏的她脸，“傻瓜！

哪里有这样的比较。”

见她依旧保持着冷静的脸，方文一看了看周围，悄悄地靠近她的耳边，“走吧，我和教练说好了！