宋嫆在引导他，陆水的思维很奇怪，她要很费劲去理解才能搭上。

陆水摸着小卡，想了想，低着头说：“希望女队的泳衣改进一下。”

“啊？”

宋嫆彻底搭不上了。

“后背，不用开那么大。”

陆水已经红了脸，女运动员的赛服只需要便于运动就好，真的没有必要露那么多。

如果后背没有开那么大，姐姐也不会总担心走光。

可是他又觉得，这话从自己嘴里说出来，隐隐有点不对。

采访结束，这次比赛的复盘才算正式告一段落，到了下午一切照旧，该训练还是要训练。

金牌只能证明一个阶段，无法证明未来。

陆水下午的训练安排是基础训练以及陆上保护带。

热身过后，他仿佛再次穿上了演戏用的威亚，只不过这个比威亚要紧多了。

随着弹网的上下颤动，他一遍又一遍地模拟蹬板，助教路乐负责帮他拉绳索，适时地加力、加速。

“很好，身体团紧！”

路乐再一次往后退步，将人拉高。

陆水则在半空中翻腾，重复练习他下一个需要攻克的难关，207b和5255b。

之所以他要攻克这两个，是因为这是10米跳台的难度动作，一个是向后翻腾三周半屈体，一个是向后翻腾两周半再接转体两周半屈体。

难度系数都冲上了36。

如果他想要证明自己的实力，这两个动作肯定逃不掉。

如果可以，陆水希望在11月下旬的公开训练赛上展示它们，为自己搏一把。

“注意寻找下方目标！”

路乐也一次又一次地提醒，在小璞玉继续下落时将绳子略微拉紧，从而放慢下落的速度，“眼睛看下面！

找水的方向！”

眼下根本没有水，只有弹网，可是跳水运动员要把下方想象成水面，这是他们从小就要熟悉的“看水看目标”

训练。

每周翻腾到位都要看下方，就如同水下有一个定点。

这个定点就是帮助他们调控节奏和完成度的目标，提醒他们何时拉肩。

“好了好了，休息一下吧。”

训练强度完成，路乐迫不及待地将人放下来，解开绳索时，陆水的皮肤已经开始发亮。

汗水太多，视觉上像是一层水膜，皮肤上勒出一条又一条的红印。

路乐看着一阵心疼，赶紧拿出偷偷私藏的酸奶：“喝，赶紧喝。”

陆水看了看还在训练的队员，不敢要。

“没事，他们也有。”

路乐不止带了一瓶，主教练负责严厉，助教负责投喂。

陆水这才拿，喝了一口之后说：“谢谢。”