最后，王指导还宣布：“每天下午，多加一个小时体能课。

21天的集训希望能够帮到大家，祝你们未来取得一个好成绩，散会！”

顾染无精打采的回到宿舍，这个时间段他的三位师兄都在训练，他默默地去阳台取来扫帚和拖把，把宿舍卫生搞好。

倒完垃圾回来，这才一屁股坐在书桌前唉声叹气。

今天上午半小时的准备活动都让他有点不适应，更何况下午还有一个小时体能训练，那强度只会更大。

他本能的拿起手机想要给江岩打电话，问问师父怎么办。

可是号码播了一半，他自己又给挂掉了。

一开始江岩是不赞成他来参加比赛的，是他自己要来，现在遇到困难，理应他自己解决。

顾染翻出一套奥数题，心无旁骛的做了起来。

这是他的习惯，遇事不决先做题冷静一下，再好好思考解决方案。

过了一会儿，门外进来个人，看到顾染愣了一下：“快十二点了，你怎么没去吃饭？”

顾染扭过头来，看到是早上叫他起床的那位师兄——高梓逸。

“我没留意时间。”

顾染又低下头在卷子上写答案，“最后还有两道大题，做完就去。”

高梓逸走到他的书桌前看了一眼：“你在做什么？”

“奥数。”

顾染说，“我心情不好，做套题调节一下。”

高梓逸看看卷子又看看他：“第一次听说，做数学题能缓解心情。”

两道大题顾染几分钟就搞定了，解题的每一个步骤思路清晰，逻辑严谨，字写得漂亮，卷面也很干净。

“走吧，吃饭。”

高梓逸拉了他一把，“为什么心情不好，跟师兄说说。”

顾染就把上午开会的事情跟他说了说：“师兄，所有参赛选手中，也找不出比我更倒霉的人了吧。”

高梓逸只是笑了笑：“没关系，你就把他当做一场磨炼。

在职业道路上，每个人都会遇到各种困难，熬过去就能淘汰绝大多数人。”

顾染侧头看了一眼高梓逸，这位高师兄只有16岁，却有着超越同龄人的沉稳，看他的眼神就知道，他一定是个有故事的男同学。

顾染真的有被他鼓励到，不是因为他的话，而是因为他坚定的眼神。

不就是体能测试吗？连这么一点小小的困难都克服不了，将来怎么进国家队，怎么赢韩国人？

体能测试一共分四个部分，柔韧素质、灵敏素质和耐力素质、综合力量素质。

第一部分柔韧素质包括三个动作：坐位体前屈、蛙式拉伸、坐位侧压腿，在要求的标准姿势下静止30秒。

这对于顾染来说倒不是什么难事，他的柔韧性一向很好，加上年纪小，完成起来倒是很轻松。

第二部分灵敏素质也包括三个动作：半蹲式疾跑、侧身往返跑、灵敏转体。

这些需要配合裁判口令考验运动员身体的反应能力。

顾染身高比同龄人矮，身材也偏单薄，是典型的小灵快选手，灵敏素质测试于他而言也不是什么大问题。

前面两项，按照组委会给出的标准，顾染全都可以拿满分。

难就难在第三部分耐力素质和第四部分的综合力量素质。