009如何练出好身材

我们住的地方是固定的，吃饭的地方有时候会变，大部分时间还是在我们住处旁边的那一个食堂。

早晨起来，冲完澡、穿好军服后，我们要按照身高从低到高的顺序排好队，一起列队行进（March）到饭厅去吃早饭。

女兵们住在别的地方，她们要先到我们这边来，所有人排好队一起走。

在训练营里面，不管干什么，都是我们80个人一起走，总是排好队，总是列队行进，总是团队合作（TeamWork）。

我们列队进饭厅吃早饭时，大概6点多一点。

进去后每个人拿一个托盘，指着说你要一份什么，食堂的人就给你什么，但是不能多要。

一般吃的都是美国式早餐，就是圆饼（Pancakes）、香肠（Sausages）、汉堡包（Hamburger）等等，跟普通人平时吃的早餐没有什么不同。

午餐、晚餐也一样，差不多的食物，吃不完可以扔，但是不允许多吃。

你要不就拿两个圆饼，要不就拿一个汉堡包，要不就是一块比萨或者一个三明治，但不能都要。

还有水果、酸奶、饮料这些小东西，也可以要，跟平常吃饭差不多。

食堂会做一些不同的饭菜，每天吃的东西都有变化，过一段时间再转回来，但不会有墨西哥菜或者中国菜，我们吃的全是美式饭菜。

早上、中午、晚上的饭量基本一样，并不是说早上给的少，中午、晚上多。

但是吃饭都限量，不准我们吃太多。

他们这样做，一是为了让我们减轻体重，二是怕我们吃多了，就动不了了。

可是我们吃的东西，跟外面餐馆的不一样。

我不知道他们在里面放了什么，我们只吃一点点，就会觉得自己吃了很多，看着量挺少，吃进去却感觉很饱。

我从来没有听到过训练营里的人喊饿。

照理说高的、胖的，他们吃的应该很多，我却从来没有听到他们说，我吃得太少了，我饿了。

我觉得他们在我们的饭里放了减肥药物了，当然，他们还不至于把对我们身体有害的东西放在食物里面，这一点他们不敢，可是这些东西会让我们总想上厕所，一会一趟。

很多美国人很胖很虚，走路都喘，军队就是要让这些胖子把肥减下来。

两个月训练下来，胖的很快就瘦了，瘦的也结实了。

你看美国军人身材都不错，都是这么练出来的。

每次吃饭，他们只允许我们用5分钟，必须在5分钟内吃完，而且这5分钟不是只给你一个人的，是给整个一排人的。

我们一排人端着吃的过来，从第一个人一坐下，5分钟就开始了，后面的人顺序坐下，就没有5分钟了，吃饭的时间越来越短。

最后一个人可能只有两三分钟吃饭时间，甚至只有半分钟，他只能吃多少是多少了。

所以说最后一个人是倒霉蛋。

我们还不能说带点食物走，你要吃饭，只能在食堂里面吃，不能说吃完后再拿一个苹果走，没有那个好事。