道家仙术指迷：丹道睡方与睡功，如何将睡觉变成修炼？壹人之一生，半在寝卧中度过。

更有道家隐士视“黑甜乡”

为隐身之处。

故不能不得睡方三昧。

半山翁诗云：“花竹幽窗午梦长。

此中与世暂相忘。

华山处士如容见。

不觅仙方觅睡方。”

可见睡亦有方。

据道家养生学着作。

卧处不可以首近火。

不可当风。

不可露天而睡。

睡前必做轻微运动。

揉眼、擦面、摩腹、刷牙、漱口、濯足、梳发、静心令食物消化再入寝。

不可醉饱入睡。

不可烛灯而睡。

不可悬足。

不可张口。

不可覆首。

要将一切计虑营谋消释清心入睡。

睡宜暖腹丹家多穿兜肚护脐、护肩颈温足冻脑食后右侧而卧食远则左右皆宜。

老年人要睡午觉。

青年人寝不过午。

因老年人气弱。

故寝以养之少壮阳气盛昼寝反阳亢而致目昏头重之疾。

明代郑瑄《昨非庵日纂》记载：“《千金方》云半醉酒独自宿软枕头。

暖益足能息心自冥目。”

清代曹庭栋《老老恒言》云：“愚谓寐有操、纵二法。

操者如贯想头顶默数鼻息。

返观丹田之类。

使心有所着乃不纷驰应可获寐。

纵者任其心游思于杳渺无朕之区。

亦可渐入朦胧之境。

最忌者心欲求寐则寐愈难。

盖醒与寐交界关头断非意想所及。

惟忘乎寐则心之操。

或纵皆通睡乡之路。”

又说“坐而假寐醒时弥觉神清气爽。

较之就枕而卧更为受益。