为了防止韵黎在训练开始前再次进入梦境，阿封给了她足够三周使用的安眠符咒，以确保她每天都能拥有安稳的睡眠。

对她而言，这段时间既是期待已久的休息，也是为即将到来的艰苦训练做准备的宝贵时光。

虽然她的大脑能得到放松，但阿封为她制定的严格体能训练计划却意味着她的体力将面临巨大挑战。

当韵黎从阿封手中接过那张详细的训练单和饮食计划表时，她感到一阵头晕目眩。

她站在阿封的客厅里，无助地看着林仰，又瞥了一眼他手中的相同训练单。

两人目光交汇，仿佛都能听到彼此心中的哀嚎。

他们带着哭腔望向阿封，异口同声地喊道：“阿封，你怎么能对我们这么残忍呢？”

阿封露出既得意又同情的笑容，看着他们解释道：“为了提升你们的能力，这是必不可少的。

我知道这很辛苦，但请相信这一切都是为了你们好。”

韵黎抽泣着问道：“可是阿封，为什么你自己不用参加训练呢？”

林仰也眼泪汪汪地附和道：“是啊，为什么只有我们要受这份罪？”

阿封从沙发上站起身来，整理了一下自己的衣服，轻松地回答：“哎呀，真是有点遗憾呢，不过我的能力已经相当成熟，不需要再进行这种基础训练了。”

林仰紧紧抓着那张训练单，眼泪在眼眶里打转。

他扑向阿封的肩膀，带着哭腔哀求道：“阿封，我真的做不到，这些训练太多了，我承受不了。”

他头顶着阿封的肩膀，身体不停地扭动以表达他的绝望。

韵黎在一旁用嫌弃的眼神看着林仰，但随后也带着哭腔加入了她的行列：“是啊阿封，这训练量太疯狂了，我们怎么可能完成得了呢？”

阿封轻轻推开林仰，尽量保持严肃地说：“请你们相信我，这些训练是根据你们的体能状况精心制定的。

我知道这很艰难，但我相信你们一定能够完成。”

然后他转向韵黎说：“韵黎，你也是一样，我知道你们都有潜力，只要努力就能超越自己。”

阿封的训练计划对于经常健身或运动的人来说或许还能接受，但对于韵黎这种常年不运动的人而言，却是异常难熬。

韵黎原本就体型偏瘦，平时饭量也不算大，相比于体能上的消耗，她更发愁的是阿封给她的食谱。

这份食谱要求她尽可能多地摄入一些肉类，以补充身体所需的能量和营养。

然而，她的食量比食谱上规定的要少得多，因此她十分担心自己无法吃下这么多食物。

韵黎几次想告诉阿封自己可能吃不下这么多，但阿封似乎早已看出她的顾虑，于是主动走过来解释说：“随着你运动量的增加，身体所需的能量也会相应提升。

所以不必担心，从明天开始，你就会逐渐适应这样的饮食量了。”

韵黎疑惑地看着他，虽然还是有些不放心，但最终还是点了点头，表示自己愿意尽力尝试。

在第一天艰苦的训练结束后，韵黎第二天醒来时浑身酸痛到几乎起不了床。

她的肌肉像是被重锤敲击过一样，每一个动作都带来阵阵疼痛。

然而，阿封的催促声却如同晨钟暮鼓，让她不敢有丝毫懈怠。

林仰的情况也不容乐观。

被阿封的起床号角唤醒时，他的脑袋里一片茫然，仿佛所有思绪都被清空。

他感到自己的大脑已经失去了往日的灵活，变得一片混沌。

阿封关切地看着他问道：“你怎么了？还好吗？”

林仰略带哽咽地回答道：“不太好，阿封，我真的有点受不了了。”