找到正确的锻炼方法后，林奕接下来的日子过得非常规律。

想当初身为打工人，每天早上八点起床，还恨不得多睡个十分钟。

周末就更别说了，晚上熬夜两三点，一觉睡到十二点也是常有的事。

并且，由于上班太疲惫，他周末很少出门，基本在床上一趟就是一整天，到了饭店就靠外卖应付一下。

他当然也知道，那种生活方式很不健康。

但身为打工人，其他时间都身不由己，似乎只有这样才能感受到一丝放松的快意。

不过现在好了，为了彻底改变身体素质，林奕忍痛制定了作息时间。

本着早睡早起少熬夜的态度，他每晚十一点就上床睡觉，早上七点半准时去公园，几乎是雷打不动，就连那些练太极的大爷们也没他准时。

这样的改变起初当然是困难的，生物钟没调整过来，林奕每天都有晕沉沉的感觉，有时候锻炼都有些不得劲。

但这样坚持了一周左右，他的身体已经完全适应，精力提升了不少。

早上练武，下午练体。

林奕在每天清晨空气最好的时候，练习吐纳和桩功；而下午则去到健身房，在教练张力的指导下进行力量和体质训练。

这段时间，虽然每天的强度都不低，但林奕明显感到自己的身体轻松了不少，做事也更有劲了。

林奕意识到，属性面板带来的增益太大了，每一点体质的增长，对常人来说或许需要几十天的规律健身，对他来说却只是加个点的事情。

并且，面板上的属性很稳定，不会像常人那样，懈怠一段时间就打回原形。

“这样练下去真能彻底改变体质！”

林奕心中很是喜悦，这种身体素质增长的感觉，谁试谁上头。

【叮，完成一次达标的训练，吐纳法熟练度+3，技能已升级】

“哦？第一个升级的技能出现了！”

林奕微微一笑，点开技能面板，果然在吐纳法那一栏，熟练度变成了：lv.2（2200）。

从一级到二级，熟练度是成倍的提升，倒也不算夸张。